Китайска кухня хранителната стойност на ОРИЗ - Подагра

Не се препоръчва за: Диабетиците трябва да се въздържат от консумация на ориз.

Препоръчва се за: Годни за консумация от населението.

ОРИЗ РЕЦЕПТИ ЕФЕКТИ И РОЛИ РИЗ

Ориз (на 100 грама)

Калории (kcal) 346
Мазнини (g) 0,8
Протеини (g) 7.4
Въглехидрати (g) 77.9
Калий (mg) 103
Фосфор (mg) 110
Холестерол (mg) -
Натрий (mg) 3.8
Магнезий (mg) 34
Калций (mg) 13
Ниацин (mg) 1.9
Желязо (mg) 2.3
Витамин С (mg) -
Витамин Е (mg) 0,46
Цинк (mg) 1.7
Витамин В1 (mg) 0,11
Мед (mg) 0,3
Витамин В2 (mg) 0,05
Витамин А (ug) -
Селен (mcg) 2.23
Диетични фибри (g) 0,7
Манган (mg) 1.29
Витамин В6 (mg) -
Витамин В12 (mg) -
Йод (mg) -
Каротин (mg) -
Фолиева киселина (mcg) 3.8

Ефекти и роли на ориза:

1. Оризът е основна храна за допълване на хранителните вещества: оризовата каша има ефект на тонизиране на далака, хармонизиране на стомаха и премахване на топлината от белите дробове.
2. Оризът е спомагателна диета за бебета: Консумацията на ориз е от полза за развитието и здравето на детето, може да стимулира секрецията на стомашен сок, за да подпомогне храносмилането и да насърчи усвояването на мазнините, може също така да направи казеина в млякото под формата на хлабав и еластичен съсирек че е лесно смилаем и усвоим.