Киш със сьомга и плесенно сирене в стил Монтиняк

Киш със сьомга и сирене с плесен

Съставки за 4 порции:

качествен зехтин
1 ситно нарязан бял лук
100 грама пармезан, настърган
2 супени лъжици пресен босилек, нарязан
8 мъжки яйца
250 мл сладка сметана
10 черни маслини без костилки
300 гр. Пушена сьомга, нарязани на филийки
100 гр. Сирене Рокфор, нарязани на кубчета

Начин на приготвяне:

Намажете леко керамичния съд с фурна и загрейте фурната до 150 градуса по Целзий.
Изсипете малко зехтин в тиган и сложете силен пламък.
Добавете лука и покрийте за 2-3 минути, докато омекне, но не придобие цвят.
Изсипете лука в голяма купа, за да се охлади, преди да добавите пармезана и босилека! Смесете добре!
В отделна купа разбийте яйцата със сладка сметана. След това изсипете лука, добавете маслините и разбъркайте добре, преди да добавите сьомгата.
Разбъркайте отново бавно, като внимавате да не смачкате сьомгата.
Изсипете всичко в купата, намазана с масло! Поръсете сиренето - то трябва да плава над сместа.
Печете във фурната за 30-40 минути или докато видите, че е зачервен! Извадете от фурната, охладете до стайна температура и сервирайте!

Рецепта от книгата "Диета на Монтиняк - Яжте с удоволствие, поддържайте форма!"

Прочетете още.

Киш със сирене в стил Монтиняк
Киш със сирене, Монтиняк фаза I Съставки за 4 порции: 10 зрели домата, нарязани на половин качествен зехтин 1 чаена лъжичка счукан чесън 1 чаена лъжичка билки Прованс 1 ситно нарязан бял лук 250 грама бекон
Омлет със сирене
Фритата със сирене (за 2 порции) Състав: 2 чаени лъжички маргарин ½ чаша лук нарязан ½ чаша поничка нарязан ½ нарязани тиквички 2 малки домата, нарязани на кубчета 1 супена лъжица пресен босилек, нарязан 1 връх нож пресен черен пипер
Тиква в италиански стил
Тиква в италиански стил (за 4 порции) Съставки: 1 1 кг дълга тиква, разрязана по дължина и почистена от семена 2 супени лъжици зехтин 1 средна червена глава лук, нарязана на тънки филийки 1 тиквичка (250 гр), нарязана на парчета
Диетичен омлет със спанак и доматен сос
Диетичен омлет със спанак и доматен сос (за 2 порции) Съставки фритата: 1 супена лъжица екстра върджин зехтин 1 резен лук 2 скилидки накълцан чесън 1 пакетче (250 гр) замразен спанак, размразени и добре
Кус-салата с пикантен сос от кисело мляко
Кус-салата с пикантен сос от кисело мляко (за 4 порции) Кус-кус съставки: 1 супена лъжица екстра върджин зехтин 1 малка глава лук, ситно нарязан 1 стрък целина, ситно нарязан 1 чаша кус-кус 1/2 чаша вода Пикантни съставки от кисело мляко:

Напишете мнение

Функции, от които се нуждаете.

Хранителен калкулатор
Необходими калории
Гъделичкане
Гликемичен индекс
ИТМ калкулатор
Базален метаболизъм

Диаграми за развитие
Консумирам калории
Общност
Тънки списания
менюта
Хранителни добавки

слаб Ви запознава с ползите и полезността на Lean Nutrition Calculator ™. Информирайте се безпристрастно, правилно и здравословно. Учете се от реалния опит и постигайте резултати. Гледайте Skinny TV.

Слаб свят

В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"

"Доброволците са единствените същества на земята, които отразяват състрадание, неизмерима грижа, търпение и истинска любов към нацията." (Ерма Бомбек) В епохата от. Прочети"

Истории за успех

Adina14 е бедна жена с дълга история в общността. Тя е поддръжник, посветен на слабата общност, която помага на много момичета с много търпение, тя е слаб пример и. Прочети"

Гаврис Кейми е част от кльощавата банда - на повече от 30 години. Той е и осмият най-слаб от слабото поколение 2011. Каним ви да прочетете. Прочети"

Mihaela1006 е слаба жена, посветена на общността, специален мъж и, със сигурност, майка и жена пример. Тя е част от бандата на слаби жени, които следват. Прочети"

Слаба история

Красивото общуване между опит, знания, любов към хората и страст към технологиите роди "Слабия феномен" - общност от изключителни хора, които заедно направиха може би най-важната стъпка в живота си и околните избраха да да бъдат правилно информирани, да възприемат здравословен начин на живот и, с най-голяма чест, да предадат тези знания на околните, започвайки от близките им и до стотиците хиляди неизвестни посетители, които оценяват слабите.

Подкрепете здравословния начин на живот