Киш с риба тон, съюзник за отслабване за това лято

Киш с риба тон, лорена, спаначено козе сирене или други вкусни и вкусни варианти на киш, които ще ви придружават през цялото лято. Да, но кишът въпреки това остава малко калоричен, натоварен с липиди и с ниско съдържание на протеини. С други думи, може да се справи по-добре!

Като начало ще ви дам кратко сравнение на класическия домашен киш от риба тон и лекия домашен киш от риба тон ^^

Лек киш от риба тон СРЕЩУ Класически киш с риба тон

Бързо ще разберете, като разгледате тази таблица, хранителните стойности, които ви осигуряват нискомаслено кишче с риба тон, са много по-интересни от класическия киш.

По-малко калории (108 kcal по-малко !), за порция от 100 g, разликата е значителна. По-малко въглехидрати (5,8 g по-малко), въпреки че по отношение на захарта, съгласен съм, класическият киш получава точка с 2 g по-малко от лекия: тази разлика се дължи на белите сирена, които съдържат 4,1 g захар на 100 g продукт. Имайте предвид, че 2g захар е една трета от квадратен захар. все още е разумно ^^.

Обърнете специално внимание, че този лек киш е 3 пъти по-малко мазнина от класическия! Когато знаете, че приемът на мазнини е около 1g/kg телесно тегло на ден. Ако сте 50-килограмова жена и ядете 2 части, седмичният прием на мазнини е почти достигнат. Докато сте с лекия киш, вие сте тихи ^^.