Киш от пушена сьомга и броколи без тесто за 6 души - рецепти на масата elle a

Faisselle осигурява приятна кремообразна текстура, без да е калорична.

тесто

Съставки

  • 1 средно броколи
  • лек спрей за готвене (или спрей със зехтин)
  • 2 пролетни лука, нарязани и нарязани на ситно
  • 8 големи яйца
  • 2 супени лъжица (и) фаисел
  • 4 до 6 филийки пушена сьомга, нарязани на малки парченца
  • Сол и черен пипер от мелницата

Подготовка

Загрейте фурната до 200 ° C/th. 6-7.

Нарежете броколите на цветчета. Гответе ги във вода или пара за 3 до 4 минути. Изцедете ги и ги подсушете с хартиени кърпи. Оставете да се охлади.

Напръскайте тиган с малко лек спрей за готвене, загрейте го на умерен огън, след това добавете младия лук и задушете за 2 до 3 минути, докато омекне.