7 най-добри кето готварски книги за начинаещи 2018
Всички говорят за Кето. Знаменитости и нормални мъже като най-добрата диета за отслабване обявиха, че бързо се превърнаха в най-модерния начин за отслабване. Ако не сте чували нищо, идеята зад кетогенната диета е, че тя консумира много мазнини, умерени протеини и почти всякакви въглехидрати, така че тялото ви изгаря мазнини вместо въглехидрати - процес, наречен кетоза.
В случая на кето около 10 процента от дневните калории могат да идват от въглехидрати. Вероятно ще се откажете от храната си, защото имате твърде много въглехидрати, което може да бъде предизвикателство за готвене. За щастие, много готварски книги, специфични за кето, съдържат стотици рецепти с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, така че никога няма да скучаете.
Ето седемте най-добри кето диетични готварски книги.
Диетологичната готварска книга с кето-нулиране: 150 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини
Написано от бившия спортист за издръжливост Марк Сисон, основател на Primal Kitchen и блога с ниско съдържание на въглехидрати Marks Daily Apple, Това е задължително за всички любители на кетото. Готварската книга препоръчва кетото да опита 21 дни като преходен период и дава много съвети за правилното приготвяне на кетото, което означава, че не трябва да ядете бекон и сирене три пъти на ден. С декадентските рецепти на Сисон (къси ребра, пилешки бутчета, увити в бекон и купички с риба тон Ахи), не е нужно да разчитате само на бекон или сирене.