Кисело мляко с мед и ядки, здравословна закуска в диетата
Ако не сте знаели, киселото мляко с мед и ядки е един от най-вкусните десерти в традиционната гръцка кухня. Тази закуска може да се включи и в диетите за отслабване, тъй като осигурява ситост, носи редица полезни за организма хранителни вещества и не угоява. Консумирана в разумни количества, тази закуска е по-скоро стимулант на метаболитни изгаряния.
В допълнение, комбинацията от кисело мляко, мед и ядки:
- Полезен е срещу умора и стрес
- Подобрява стомашно-чревната функция и предпазва стомаха
- Укрепва костите и стимулира синтеза на защитни антитела в кръвта за борба с вирусите
- Помага за борба с телесните инфекции и повишаване на имунитета
- Полезен е при имунна недостатъчност и анемия
- Помага за развитието на паметта
- Облекчава нарушенията на нервната система.
Киселото мляко съдържа калций и протеини, пробиотици. Пчелният мед съдържа антиоксиданти и витамини, стимулира функцията на храносмилателния тракт. Орехите добри мазнини, широка гама от минерали и протеини.
Как да си направим кисело мляко с мед и ядки?
съставки
- 500 г кисело мляко (не много течно)
- 4 супени лъжици мед
- 150 г орехи - обикновени или смесени (кашу, бадеми, лешници)
В зависимост от вашите желания и нужди, количеството ядки и мед може да се регулира.