Железен пръстен - Целта без действие е само мечта - Bangó Mária Mira за промяна в начина на живот

1/3/2013 - 01:00 | Уолдо - Снимки: László Büki

железен

Като новогодишна резолюция много хора заявиха, че от първи януари ще се движат повече, ще живеят по-здравословно и ще обръщат внимание на начина си на живот. Мария Мира Банго, разработчик на отдих, начин на живот и здраве, даде съвети да направите тази промяна не подобна на кампания, а дори цял живот, така че движението да може да стане част от живота ни и да смеем да променим лошите си навици.

Всъщност значителна част от хората свързват радикална промяна в живота си с календарна годишнина или в най-добрия случай само трезва, добре обмислена модификация. Свързването на самото решение с определена дата е късмет, тъй като цикъл се затваря и нов се отваря пред нас. Страхотно време е да вземете сметка, да си поставите нови цели и да измислите реалистични планове. Възможно е да има две слабости в намерението ни да реформираме живота си. Едно от тях е чрез игнориране на обективни причини, насочване към непостижими желания (бъдете брюнхилда, веган, маратонка, фитнес дама с хищническо меню за 20-30 години) другото е изборът на метода на изпълнение.

За съжаление, много хора попадат в собствения си живот с драстични идеи, които определят падането в момента на определянето. Жалко е да шокираме лошо управлявания ни живот през годините с пълен обрат за „един ден“, с илюзорното очакване, че онова, което все още беше черно вчера, ще блесне в снежно бяло на следващия ден. Начинът на живот се променя бавно - от набор от краткосрочни цели, поставени до достижими висоти, дългосрочна промяна в благоприятна посока.

За да завършим всяка станция, ние също си задаваме дати и награди с правилната мотивационна стойност., за предпочитане такива, които поддържат нашия нов, качествен начин на живот. Нека се радваме и признаваме собствените си постижения! Ако се провалим, нека не се предаваме или бичим! Нека да разгледаме обстоятелствата и причините за нашето падение, да се поучим от него и да възстановим с достатъчно търпение. Ако не можете сами да спечелите неравен път на нов начин на живот, не се срамувайте да помолите за помощ, потърсете експерт (и) за постигане на вашите цели и подкрепяща семейна и приятелска среда.

"Бъдете позитивни и се радвайте повече, смейте се повече, танцувайте повече, пейте повече. Бъдете все по-весели, бъдете ентусиазирани от малките неща, дори и най-малките. Животът се състои от малки неща и ако можете да донесете забавление на малките нещата, цялото нещо ще бъде прекрасно. " Ошо

В такива моменти времето все още не ни позволява да спортуваме на открито и не всеки може да ходи на фитнес. И все пак как можем да започнем да се движим сами?

За да се освободим от излишните килограми, трябва да преосмислим начина си на живот и да решим в съзнанието си, че това не е лек, не е кампания, която, след като бъде завършена, може да ни върне към добре утъпкания ни, удобно отпуснат живот. Задържането има цена, но информацията може да бъде мотивирана от факта, че тя изисква по-малко енергия, отколкото изразходваме за това, което смятаме за идеално. Когато планирате да отслабнете, първо трябва да разгледаме движението и евентуално да го увеличим, това е алфата на здравословното отслабване. Също така трябва да разгледаме хранителните си навици и дори колко вода консумираме. Често грешката на тези, които искат да отслабнат, е, че пият малко и пропускат очаквания резултат. Най-голямото предизвикателство през първите три месеца е да не се отказваме от стартиралата ни вече програма.