Кисело мляко f; r рецепта за салата, която да направите сами

Домашният дресинг с кисело мляко е вкусен с почти всички свежи, свежи салати.

Правилният дресинг закръгля хрупкава салата по отношение на вкуса. Най-вкусен е разбира се домашно! Ще ви кажем колко лесно е да направите дресинг с кисело мляко.

Съставки за 4 порции:

• 200 г натурално кисело мляко, пълномаслено мляко
• 3 супени лъжици лимонов сок
• 1 супена лъжица неутрално масло
• 1 чаена лъжичка горчица
• 1 скилидка чесън
• Сол, прясно смлян пипер
• евентуално 1 чаена лъжичка захар
• пресни билки (напр. лук, копър, магданоз или смесени)

На порция за:

• 71 ккал
• 4 г мазнина
• 5 г въглехидрати
• 3 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Поставете киселото мляко във висок съд и смесете с лимоновия сок, олиото и горчицата.
2. Отлепете скилидката чесън и използвайте преса, за да добавите към киселото мляко.
3. Подправете на вкус със сол, прясно смлян пипер, захар и билки. Можете да варирате количеството билки - в зависимост от това колко пикантни ги харесвате.

Бакшиш: Домашният дресинг с кисело мляко се съчетава особено добре със смесени салати, зелени салати или салата от краставици. В последния случай за предпочитане трябва да използвате копър като добавка за билки. Така че цялото нещо получава това определено нещо!

Различните творения на салата са почти необходими по време на диета. Проблемът с това е, че готовите превръзки често се купуват от супермаркета - и те обикновено съдържат тонове скрити калории и въглехидрати. Тези, които правят сами салат, са на сигурно място, какъвто е случаят с нашата рецепта за пикантни ястия Кисело мляко за салати.

Можете също да видите във видеото колко бързо салатата може да се превърне в калорийна бомба:

Калории в салатата

Можете също да намерите още рецепти за невероятно добри салатни превръзки в галерията със снимки:

И ако всичко това не е достатъчно: има още какво да откриете по темата ни за салати.

---