Киселинно-алкалният баланс в баланс
Балансираният киселинно-алкален баланс е важен за нашето здраве. Тъй като прекаленото подкисляване може да доведе до заболявания като подагра или остеоартрит. Затова трябва да обърнете внимание на алкалните храни и да избягвате алкохола, цигарите и кафето или поне да ги намалите значително. Обобщихме 10-те най-основни храни за вас.
Топ 10 на строителите на база
1. КАРТОФИ
Звездата сред основните храни: картофите! Фактът, че тя угоява, отдавна е опроверган. Картофите са богати на минерали, витамини В и С. Те съдържат ценни растителни протеини и фибри, които са от съществено значение за редовното храносмилане.
Известен също като зърно на инките, амарантът не е зърно. Резултатът е с минерали и микроелементи и благодарение на своите незаменими аминокиселини е важно допълнение към други основни храни.
Яденето на ябълка всеки ден също си заслужава, когато става въпрос за алкални храни. Над 30 витамини и микроелементи съставляват ползата за здравето.
Тези със сладки зъби могат да стачкуват тук! Тъй като водата е отстранена от сушени плодове, тя съдържа минерали и микроелементи в концентрирана форма. Това прави сладките парченца идеални като основна храна за пътуване или когато сте гладни.
Авокадото е универсално. Меките плодове са подходящи като намазка с малко черен пипер и сол, с люти чушки, чесън и лимонов сок, които също са основни храни, те могат да бъдат превърнати в пикантно гуакамоле. В твърда форма те се нарязват в салата. Авокадото е с високо съдържание на ретинол, витамини от група В и минерали.
Подобно на много от техните роднини, тези тиквички също са основни храни. Те могат да се приготвят сурови, варени, пържени и на скара. Те допълват диетата със съдържанието на протеини, фибри, минерали и витамини.
Всички билки са основни храни. Крес тук не прави изключение. Можете лесно да го изтеглите сами и по този начин да станете целогодишен доставчик на витамин С, витамини от група В, както и минерали и синапено масло.
Ядките обикновено се считат за подкисляващи, но има две изключения: бадеми и орехи. Орехите са богати на моно- и поли-наситени мастни киселини. Витамин Е, витамините от група В, калий и магнезий също правят орехите ценна храна за нервите.
Тези, които искат да превключат диетата си на предимно алкални храни, не трябва да правят изцяло без животински продукти. В допълнение към маслото от сладка сметана, бита сметана също се счита за основна. Ако обърнете внимание на мазнините и по този начин по-високото съдържание на калории, можете също да обогатите пълнозърнестите си мюсли с плодове или сушени плодове с разбита сметана.
Спанакът също е един от водещите сред алкалните храни. В биологично качество той осигурява ценни витамини, които са особено важни за мускулната функция. Спанакът може да се насладите перфектно в зелени смутита.
Основното лечение е идеално
Алкално лечение се препоръчва за тези, които страдат от свръхкиселинност. В продължение на 7 до 14 дни не трябва да се консумират храни, образуващи киселина. Метаболизмът започва и киселинно-алкалният баланс се връща обратно в баланс.
За закуска: амарант, пълнозърнест хляб, пълнозърнести люспи, много плодове, сладки с мед или кленов сироп
По обяд и вечер: салати, зеленчуци като яхния, приготвени от патладжан, домати, чушки, лук, банички от просо или шницел от целина.
Между тях: прясно смесени смутита
Плюс: много упражнения на чист въздух
Основните пръчки на прах - практични за движение
Също така има смисъл да се допълва с нашите основни пръчки на прах, които съдържат ценни минерални съединения и микроелемента цинк. Магнезият осигурява нормален електролитен баланс, калият и магнезият поддържат нервната система и заедно с калция са важни за нормалната мускулна функция. Цинкът допринася за нормален киселинно-алкален баланс.
ТУК КЪМ ПОМОЩНОТО РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ
Малък съвет: раздаването изглежда добре на вратата на хладилника!;)