Киселинно-алкален баланс и производителност при спортисти; Ефинов Хранене
Публикувано: 31.05.2019 15:10:40
Категории: Спорт
Според вас има ли възможна връзка между ахилесовия тендинит на бегача, гастроентерита, внезапното кариес, бронхит в деня след състезанието, кандидоза или артрит? Не виждате нито един ?
Излишната киселинност може да бъде виновникът на подобни заболявания.
Тази, която тялото ни претърпява ежедневно, докато ние стресираме по множество причини, следвайки всички тези задачи, които са извън нас. Бягане след време,. просто тичам !
Диагностика и наблюдение на основните причини за тази излишна киселинност ?
Прави всичко, което може, добре, обаче, този организъм с невероятна адаптивност и толерантност пред нашите излишъци !
Но когато „чашата е пълна“, независимо дали той пуска моралната страна на половината мачта, или физическата страна отстрани, крайно време е да знаем как да го чуем, преди киселинността и възпалението, да оправи леглото други още по-сериозни наранявания ...
В ерата на консуматорството и непосредствеността се страхувам, че сме загубили чувствителност и ясновидство: Станахме консуматори на всичко, което ни заобикаля на тази планета, но и на телата ни, сякаш „едното и другото нямаха граници.
Обременени с електроника и жадни за бърза награда в усилията, ние станахме взискателни към себе си и нечувствителни към нашите сигнали за умора, сякаш те не би трябвало да съществуват.
Това, което ми прави впечатление като здравен специалист, в няколко въпроса, зададени по време на консултация със спортист, „който казва, че е в перфектно здраве“, е тази липса на чувствителност към собственото тяло и ум.
Вместо да ни кара да напредваме, нашата „биоелектронна интелигентност“ щеше ли да ни направи слепи? ?
Достатъчно е обаче да накараме сетивата си да заработят, да направим прост, спокоен анализ и най-вече пълен с уроци за себе си или за заобикалящата ни среда. Стига да си отделите време !
Какви са причините за тази излишна киселинност при спортистите ?
Тогава не можем да преминем покрай болести "в итис", превод на киселинни и възпалителни основания и да направим връзката с различни причини за нашето ежедневие:
> Стрес (физически, психологически)
> Лошо управлявана спортна дейност (като количество и качество): сесии, които са твърде свързани помежду си, без да се спазва почивен ден, благоприятен за възстановяване, но също така и за "усвояване" от тялото на сесиите. Сесии с висока интензивност, повтаряне на VMA/EA, черпещи силно върху буферната система на тялото и имунната система.
Храната е твърде кисела или недостатъчно "алкализираща" и противовъзпалителна с няколко причини:
> Подценяване на количеството захари, консумирани чрез прекалено рафинирани зърнени храни, приготвени ястия, напитки като газирани напитки, минерална вода с подсладители, аспартамови бонбони, консумация на барове или напитки с фруктоза, глюкоза.
> Прекомерна консумация на животински млечни продукти, кафе, чай, алкохоли и протеини, които понякога са трудни за смилане
> Отслабване на жизнеността на нашите „протеолитични ензими, дължащи се на червата ни, възпалени от спорт, стрес, небалансирана флора или за жени от прием на противозачатъчни хапчета ...
Какви са последствията от този киселинно-алкален дисбаланс ?
90% от спортистите, с които се консултирам, да не кажа 100% страдат в даден момент от чревна свръхпропускливост или "синдром на спукан черва".
Те обаче рядко се алармират за храносмилателни знаци, „които са се превърнали в тяхно ежедневие“ и които изведнъж са склонни да омаловажават, сякаш нищо не може да се направи по въпроса. !
По-лошото е, че те също не правят връзка между периферните разстройства, които ги засягат, и състоянието на храносмилателния им тракт:
> болки в ставите и/или сухожилията> кожен обрив или влошаване на хронична екзема> зрителни смущения> главоболие> нарушения на съня