Киселинно-алкален баланс - Ахилея
Нашите хранителни и битови навици заливат тялото с киселини и създават големи предизвикателства при неутрализирането им. Резултатът може да бъде най-често срещаните оплаквания. При правилно хранене, упражнения и подходящи хранителни добавки киселинно-алкалният баланс остава в баланс.
Защо е важно киселинно-алкалният баланс?
За жизнените процеси в клетките и тъканите е изключително важно киселинността на телесните течности да остане постоянна при стойност на рН 7,4. Както прекисеното подкисляване (стойности под 7.37), така и алкализирането (стойности над 7.43) са животозастрашаващи. Тялото има буферна система, която може да абсорбира дерайлирането. Но ако го претоварим, обикновено с твърде много киселини, той ще се разболее. Около 80 процента от всички хора са латентно киселинни поради съвременния ни начин на живот, но често усещат последиците за здравето само след много години.
Киселинната неутрализация изпразва минералните залежи
Киселините се образуват, наред с други неща, когато някои храни като бяло брашно, мазнини или захар се усвояват, чрез повишено образуване на киселина, например чрез стрес, упражнения и с намалена екскреция на киселина поради заседнал начин на живот или нисък прием на течности. Една стратегия на организма е да комбинира тези киселини с минерали като калций, натрий, калий и магнезий. Това създава неутрални соли, които трябва да бъдат отстранени от тялото. Друга част от киселините напуска тялото директно през бъбреците; урината става по-кисела. Отърваме се и от киселините чрез изпотяване. И не на последно място чрез белите дробове под формата на издишана въглеродна киселина (CO2).
Подкисляване: тялото на границата
Широко разпространеният начин на живот днес с много седене, малко упражнения, стрес и твърде много образуващи киселина и рафинирани храни изтласкват механизмите за изкисляване до своите граници. За добро или лошо, тялото трябва да падне обратно върху минералните отлагания в костите, органите и клетките и да ги изпразни. Резултатът: липсват жизненоважни вещества и ензими, които да поддържат много важни жизнени процеси. Освен това киселините, които тялото вече не може да неутрализира, временно се съхраняват в съединителната тъкан. Това може да доведе до дегенеративни оплаквания като ревматизъм.
Подкисляването е отговорно за много оплаквания
Списъкът със здравословни проблеми, причинени от хиперацидност, е дълъг: усещане за парене при уриниране, кожни проблеми, ревматизъм във всичките му форми, артроза, намаляване на костната плътност (остеопороза), отслабени прешлени и междупрешленни дискове, слаба имунна система, която е по-податлива на разстройства като алергии и непоносимост, както и вегетативни нарушения Симптоми като нервност, умора или мигрена. Заключение: Подкисляването и деминерализацията представляват сериозен риск за здравето.
Натуропатията подпомага изкисляването
Как може ефективно да се предотврати подкисляването и деминерализацията? Важно е да имате здрава бъбречна система, която може да премахне излишните киселини и соли от тялото. Тук натуропатията може да донесе ефективен принос с изпитани препарати за бъбреците. Изпитани лечебни растения, които укрепват функциите на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците са глухарче, бял трън, златна пръчица и коприва. Достатъчните физически упражнения също са задължителни. Три до четири пъти седмично със средна интензивност би било идеално. Спортистите трябва да поемат дълбоко въздух и да се потят, но все пак да могат да говорят с другите. Екстремните спортове, от друга страна, отново засилват подкисляването. Също така е важно да пиете достатъчно вода. Основното правило: пийте по две чаши повече на ден от преди. И разбира се, диетата играе решаваща роля.
Основи, формиращи ястия
Ако забавите киселинните храни и консумирате повече алкалообразуващи храни, можете ефективно да облекчите организма от киселинен стрес. Тялото харесва особено пълнозърнести продукти, зеленчуци, плодове и салати. Ако киселинно-алкалният баланс в тялото е в дисбаланс в продължение на много години, препоръчително е да възстановите баланса с добра основна смес. Съдържа минерали в подходяща форма (натрий, калций, магнезий, калий, цинк и манган) най-вече като карбонат или цитрат, които помагат на организма да неутрализира излишните киселини и да спре изчерпването на собствените си минерални ресурси. За да се възстанови киселинно-алкалният баланс в дългосрочен план, тези препарати трябва да се приемат за по-дълъг период от време - от шест месеца до една година. Освен това често се препоръчва естествена рехабилитация на червата
Тази диета привежда тялото в равновесие
Яжте или пийте повече от тях и по-често: Неподсладени билкови чайове, минерална вода, сурово мляко, зеленчукови сокове, суроватка, фурми, смокини, бадеми, картофи, царевица, пълнозърнести тестени изделия, кестени, студено пресовани растителни масла, обезмаслени млечни продукти, кварк, всички зрели плодове, зеленчуци като моркови, копър, целина и тиква, листни салати.
Яжте или пийте по-малко от тях: Кафе, черен чай, алкохол, захар във всички форми, конфитюр, шоколад, сладкарница, хлебни изделия, бобови растения, бели тестени изделия, месо, риба, птици, колбаси, яйца, животински мазнини, рафинирани растителни масла, цитрусови плодове, домати, ревен.