Киселини - с какви храни се борите
Ако страдате от киселини ...
Първо трябва да премахнете от диетата си възможно най-много нездравословни мазнини и да имате диета, богата на фибри, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и с ниско съдържание на мазнини; Също така трябва да избягвате оцет, мента, черен пипер, газирани или алкохолни напитки или излишни подправки, яжте често, бавно и бавно и яжте последното хранене за деня поне 2-3 часа преди лягане. И освен всички тези съвети, има и някои храни, които трябва да имате предвид, за да намалите киселините.
Какво да ядем, за да се отървем от киселини?
- Овесени ядки: ако до сега сте яли геврек или поничка сутрин, откажете се от този навик и опитайте купа овесени ядки. В допълнение към високото съдържание на витамини и минерали (Е, В, цинк, селен, желязо и др.), Овесените ядки регулират холестерола, предпазват ни от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип II и ни дават много енергия и, най-важното, успокоява стомаха и премахва досадната киселини поради високото съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини. Няколко супени лъжици овесени ядки с няколко филийки банан - наслада!
- Джинджифил: джинджифилът има не само антивирусни свойства, но и противовъзпалително средство, тъй като е много старо лекарство за стомашни проблеми. Не бива обаче да преувеличавате! 2-4g джинджифил на ден, в храна, чай или просто сдъвкани могат да бъдат естествено и ефективно средство срещу киселини.
- Фасул: като отличен зеленчуков източник на протеини и фибри, бобът може успешно да замести месото, особено червеното месо, което може да бъде причина за киселини; освен това консумацията на боб премахва умората или депресията и стимулира паметта, е отличен източник на антиоксиданти, но също така и на желязо. Предлага се в много разновидности, много добър и много здравословен!
- Бадеми: 8 - 10 бадема на ден могат бързо да ви освободят от киселини, маслата в състава им образуват защитен слой за стомаха и също така подобряват храносмилането, намаляват броя на "лошите" батерии в храносмилателния тракт и ускоряват метаболизма. Бадемите са изключително богати на витамини А, В, Е, F и К, но също така и на калций, магнезий, желязо, фосфор или Омега 3 и Омега 6 мастни киселини и се препоръчват и за тези, които искат да отслабнат, поради факта, че бързо дава усещане за дълготрайна ситост.
Киселини - няколко прости трика
По отношение на напитките, за да се отървете от киселини, можете също да опитате сок от моркови или картофи, чай от невен или чай от лайка, но избягвайте ментов чай, кафе, лимонада, ликьор или вино и се опитайте да пиете колкото се може повече вода. . Красив и безпроблемен ден!