Киселини, проблеми със съня и Ко. Тези основни храни помагат
Ако стомахът се разбунтува или страдате от безсъние, това може да се дължи на прекалено подкисляване на организма.
Киселинното тяло се обвинява за много видове неразположение. Добре е, че алкалните храни могат лесно да помогнат.
Ако имате проблеми със съня, киселини и затлъстяване, те са първото средство да се почувствате по-добре. Ще ви покажем към какво да посегнете при готвене.
Нищо не е поставено в камък
Преди да влезете в лошо настроение, разглеждайки списъка, трябва да имате предвид, че тук не става въпрос за строго ограничение, а по-скоро за фокус. Не трябва да ядете алкални храни сега! Но ако имате проблеми в споменатите области, можете да опитате предимно алкална диета и да видите колко е полезна за вас.
Какво представляват киселинните храни?
Храните, които могат да допринесат за подкисляване на организма в големи количества, включват всички видове месо и колбаси, ориз, тестени изделия и зърнени продукти. Някои зеленчуци също имат този ефект, като аспержи и артишок, чесън, брюкселско зеле и бобови растения.
Млечни продукти и яйца, риба и морски дарове, сладкиши, кафе и черен, бял и зелен чай също са кисели снимки. Но преди да пляскате с ръце над главата си и да се питате какво още можете да ядете, напомнете си, че здравословната смес е важна. Никой не трябва напълно да се справя без киселини, образуващи храни!
Ако се борите с ацидоза, трябва да избягвате преяждането с месо, яйца и млечни продукти, когато е възможно.
imago/Научна фотобиблиотека
Основни храни: плодове и зеленчуци
Добра новина за всички, на които им е трудно да избягват сладкото: Плодовете са основно, дори лимоните, въпреки че имат вкус на кисел вкус. Това означава, че когато отново наистина сте в настроение за нещо сладко, можете да ядете плодове по ваш избор, дори два пъти на ден. Дори не е задължително да е прясно, ако предпочитате сушените варианти. Особено стафидите и сушените смокини са силно алкални храни. Поръсете ги в мюслито си или им се насладете като лека закуска между храненията.
Можете също така да проявите смелост към зеленчуците, ако вземете предвид горните изключения. Особено морковите, спанакът, кольраби и копърът ще ви помогнат да предотвратите прекалено подкисляване. Всички салати са основни, особено рукола, а билки като магданоз и босилек също могат да се добавят в менюто в големи количества.
Плодовете са основно основни - така че вземете ги до насита!
Здравословно разнообразие
Много хора си въздъхват с облекчение, когато чуят, че картофите са основни храни. Ако го приготвите като придружител на вкусно парче месо, киселините и основите се балансират взаимно. Можете също така да ядете всякакви гъби и кълнове. Бадемите, тиквените семки или орехите са идеални за лека закуска отстрани.
Ако ви е скучно да пиете вода през цялото време, направете си билков чай вместо това. Има много различни вкусни сортове, които са полезни за вас. Алкалните храни трябва да съставляват около 80 процента от това, което ядете. Така че удоволствието и здравословното хранене са в баланс с вас.