Киселини през нощта и легнало причини; Съвети
За много хора това е добре познат проблем: Току-що сте легнали и има усещане за парене зад гръдната кост или в гърлото. Киселини в стомаха - предизвикани от обратния поток на киселинни течности в хранопровода (рефлукс) - е голямо бреме за засегнатите, особено през нощта. Точно тогава жалбите се възприемат по-интензивно. Причината: В легнало положение много повече киселина може да изтече обратно. Но какви са причините за киселини в легнало положение? И как може да се предотврати това?
Киселини през нощта? Съвети с един поглед:
- повдигнете горната част на тялото
- спи на лявата страна
- Яжте последното хранене за деня три до четири часа преди лягане
- Не закусвайте сладкиши вечер
- разходете се малко след вечеря
Защо киселините са по-лоши през нощта
Киселините обикновено се възприемат като по-болезнени и досадни от засегнатите, когато се появят през нощта. Една от възможните причини за това е, че е само през нощта - за разлика от деня малко разсейване от дискомфорта дава. Освен това болката пречи на заспиването и представянето на следващия ден се влошава от съкратения нощен сън. Ако киселините се появят през нощта, те също могат да се изтеглят последици за здравето след себе си.
Причината за това се крие във факта, че повишаващата се киселина остава в хранопровода по-дълго, когато лежи - това може да го раздразни и да го повреди. Освен това в хранопровода в това положение навлиза повече киселина, отколкото при изправяне. Това увеличава риска например Рак на хранопровода разболявам се. Ако подозирате нощна киселини, трябва да бъдете прегледани от лекар и, ако е необходимо, лекувани.
Болки в стомаха: Те също са особено болезнени през нощта
Точно като киселини, болките в стомаха често ни измъчват много силно през нощта. Защо така? По-голямата част от времето, твърде много, много мазнини или много задъхана храна преди лягане е виновно за симптомите. В късен час тялото ни усвоява храната по-бавно, защото кръвообращението и органите поради липсата на физическа активност поставете в режим на заспиване - следователно последните изядени ястия остават в стомаха за по-дълъг период от време, отколкото през деня. В този случай стомашните болки възникват през нощта, защото стомахът се разширява поради голямото количество храна, която консумира и по този начин причинява неудобна, притискаща болка.
Увеличаването на производството на стомашна киселина през нощта също може да причини болка. Това се случва в зависимост от предварително изядената храна: колкото по-интензивно трябва да смилате, толкова повече стомашна киселина ви е необходима.
Но можете да направите същото психически стрес, язви в стомаха или дванадесетопръстника, раздразнителен стомах или Коремен грип зад нощните оплаквания.
Киселини в легнало положение? Как да поправим ситуацията
Ако искате да избегнете киселини в легнало положение, трябва, ако е възможно не лягайте по гръб или от дясната страна. И двете насърчават рефлукса на стомашната киселина. Защо?
- Когато човекът лежи по гръб, стомахът и хранопровода са приблизително на едно и също ниво. Гравитацията вече не пречи на киселинния стомашен сок да изтече обратно.
- Ако човекът лежи от дясната страна, хранопроводът е дори под стомаха. Следвайки силата на гравитацията, стомашната киселина достига още по-лесно до хранопровода.
При здрав човек сфинктерът между стомаха и хранопровода би предотвратил този рефлукс, но при постоянна киселини често не може да изпълни оптимално функцията си - резултатът е рефлукс, особено през нощта.
Следователно целта на превенцията на киселини през нощта е да се получи Да се постави стомаха по-ниско от хранопровода - защото стомашната киселина става по-трудно, отколкото надолу. За да направите това, опитайте следните съвети:
- Спете наляво, защото тогава стомахът - който е в лявата половина на тялото - е по-нисък от хранопровода.
- Легнете допълнителни възглавници под главата на матрака или повдигнете летвената си рамка, така че горната част на тялото ви да е повдигната - и киселината да не тече обратно толкова лесно.
- Специални възглавници за рефлукс в магазините може да се постави директно върху матрака и също така да доведе до горната част на тялото, разположена по-високо. Допълнителна възглавница обикновено изобщо не е необходима.
Тези съвети често са достатъчни за облекчаване на киселини в легнало положение или за предотвратяване на тяхното развитие на първо място. Ако все още имате киселини, може да има друга причина. Може би сте много стресирани? Или ядете малко прекалено много вечер? Нашият дневник за киселини ще ви помогне да демаскирате личните си тригери.
Какво друго може да помогне при киселини през нощта
За да избегнете киселини през нощта, понякога не е достатъчно просто да повдигнете малко горната част на тялото. Защото често има и неблагоприятни фактори като неправилно хранене, които причиняват оплакванията. Следният съвет може да ви помогне:
Ако въпреки всички съвети има усещане за парене в хранопровода, специални лекарства като антиациди могат да помогнат за овладяване на нощните киселини под контрол - защото те неутрализират излишната стомашна киселина. Добро домашно лекарство е да изпиете чаша хладка вода. Това транспортира киселината обратно към стомаха и същевременно я разрежда. Добре познатата сода за хляб също е популярна помощ срещу киселини, защото свързва стомашната киселина. Въпреки това, содата за хляб не трябва да се използва твърде често, тъй като лесно се предозира и често води до киселинна регургитация.
Какво да правим с болки в стомаха Съвети за през нощта
Ако страдате от болки в стомаха в допълнение към киселини през нощта, обикновено домашно лекарство се е оказало особено ефективно: топлина. Затова поставете бутилка с топла вода или нагрята възглавница от черешови кости на болния корем - това има релаксиращ ефект и може да намали дискомфорта.