Киселини от киселинност, свързани със стреса ottonova
Изгаряне на стомаха, оригване, болка в гърдите: често се чувстваме зле след голямо мазно хранене. Прочетете тук как киселините могат да са резултат от ацидоза, какво общо има стресът и кои домашни лекарства могат да помогнат срещу киселини.
Сега голяма донер чиния с пържени картофи! След стресиращ ден в офиса, обичаме да хвърляме всичките си решения по въпроса за здравословното хранене зад борда и да решаваме (отново) изкусителни закуски, като кебап, къри сърст или бургери. Не е необичайно някои да съжаляват за това решение няколко часа по-късно. В крайна сметка тежката, мазна храна може да причини пареща болка зад гръдната кост, къркорене на стомаха и киселинно оригване. Диагноза: киселини в стомаха! Около 20% от всички германци са запознати с тези оплаквания. Ще ви разкажем какво е неприятното усещане в горната част на корема и какво можете да направите срещу киселини, причинени от ацидоза
Нарастваща стомашна киселина: Това се случва с киселини в тялото
Когато имате киселини в стомаха, киселият химус изтича от стомаха ви обратно в хранопровода - този рефлукс се нарича медицински „рефлукс“. Това се случва особено след големи хранения. Стомахът се разтяга от голямото количество храна, което нарушава функцията на сфинктера между стомаха и долната част на хранопровода. Казано по-просто: заключващият механизъм изтича, което позволява на стомашното съдържание и въздуха да се издигат в хранопровода. Съдържащата се стомашна киселина дразни вътрешната стена на хранопровода, което води до пареща болка. Излизащият въздух причинява неприятното оригване.
Добре е да знаете: Докато киселините се появяват само от време на време, няма от какво да се притеснявате. Ако страдате от киселини и/или ако болката е силна, трябва да се консултирате с лекар. Възможно е зад тези симптоми да стои това, което е известно като рефлуксна болест. Тогава мускулът на сфинктера е толкова отпуснат, че съдържанието на стомаха се оттича патологично обратно в хранопровода. Проблемът с него: Ако в чувствителния хранопровод има твърде много стомашна киселина, там могат да се образуват възпаления и язви. В тежки случаи рефлуксна болест и свързаните с нея киселини също могат да доведат до предраков стадий, от който може да се развие злокачествен тумор.
Киселинни киселини в стомаха: това са причините
Киселините обикновено се дължат на големи порции мазна храна, които разтягат стомаха толкова много, че уплътнението между стомаха и хранопровода временно се отваря. В допълнение, преяждането може в дългосрочен план да накара тялото да произвежда прекалено много стомашна киселина - и проблемите се задълбочават: стомахът става кисел, стомашната лигавица се дразни и се появяват симптоми като подуване на корема, гадене и повръщане. Киселините също са един от симптомите на прекалено подкисляване на стомаха.
Някои храни са особено вредни за рефлукса, като кафе, шоколад, цитрусови плодове, газирани напитки и пържени храни. При някои лекарства, като някои антихипертензивни лекарства, антибиотици и болкоуспокояващи, киселините могат да се появят като страничен ефект. Други причини за киселини в стомаха могат да бъдат алкохолът и никотинът: Тези отрови за удоволствие отпускат мускулите и допълнително стимулират производството на стомашна киселина. Хората с наднормено тегло са особено предразположени към киселини, тъй като излишните килограми оказват натиск върху стомаха и засягат мускула на сфинктера. Киселините също могат да бъдат причинени от стрес: В случай на психологически стрес, стомаха се спазва, което произвежда повече стомашна киселина. Понякога обаче зад болезнения изгарящ стомах има и заболяване, като диафрагмална херния, раздразнителен стомах или гастрит.
Стомахът ви се бунтува?
Най-добрите домашни лекарства за киселини
Тези, които изпитват само киселини от време на време, могат да се опитат да овладеят проблема с домашни средства. Например нишестените храни могат да помогнат срещу киселини, тъй като те свързват излишната стомашна киселина. Така че, ако отново имате оригване и болки в стомаха, хапнете малко бял хляб, сухар или банан, за да облекчите киселините. Някои страдащи също се кълнат в бакпулвера: Казва се, че содата за хляб неутрализира стомашната киселина. Между другото важи и за дъвченето на ядки.
Допълнителен съвет:
Ако киселини се случват най-вече през нощта, повдигнете горната част на тялото в леглото, за да спрете съдържанието на стомаха да тече обратно.
За да предотвратите киселини, причинени от киселинност, трябва внимателно да разгледате ежедневните си навици. Уверете се, че ядете балансирана диета с ниско съдържание на мазнини. Въздържайте се от алкохол и цигари и се опитайте да намалите излишните килограми чрез повече упражнения и промяна в диетата. Тъй като киселините могат да бъдат причинени и от стрес, трябва да намерите релаксация, например чрез медитация или йога.
В аптеките се предлагат различни лекарства за намаляване на производството на стомашна киселина, като инхибитори на протонната помпа, блокери на Н2-рецепторите и антиациди. Трябва да обсъдите приема и дозировката на тези лекарства с Вашия лекар: Много препарати не са подходящи за продължителна употреба и могат да причинят нежелани странични ефекти като остеопороза. В много случаи вече е по-ефективно да преминете към здравословен начин на живот, за да спрете трайно свръхпроизводството на стомашна киселина и киселини, вместо да разчитате директно на лекарства.
Какво общо има киселините с киселинно-алкалния баланс
Стомахът става прекалено кисел, когато тялото произвежда твърде много стомашна киселина - стомахът обикновено е претоварен поради големи порции храна с високо съдържание на мазнини, тъй като прекомерната консумация на алкохол, никотин или кафе стимулира производството на стомашна киселина или стресът буквално ни удря по стомаха.
Как възниква стресът и какво работи срещу него
Може би сте чували също така, че не само стомахът, но и цялото тяло може да се кисели. Тази форма на свръхкиселинност е свързана и с диетата ни: Ако консумираме твърде много храни, образуващи киселина като месо, захар, млечни продукти и зърнени храни, стойността на рН на организма е извън баланса. Многото киселини могат да попречат на транспорта на хранителни вещества в клетките и хормоналната активност в организма. Това има силен ефект върху нашето благосъстояние, чувстваме се уморени, напрегнати и страдаме от главоболие.
Киселини могат да се появят и когато киселинно-алкалният баланс се смеси и тялото е кисело. Причината: напрежението в сфинктера между хранопровода и стомаха се намалява от храни, произвеждащи киселина. Можете да противодействате на това с алкална диета. На обикновен език това означава: намаляване на образуващите киселина, богати на протеини храни като месо, риба, колбаси, сирене, яйца и хлебни изделия и увеличаване на дела на алкалните храни в чинията.
Здравословно хранене с основни храни
С един поглед: Списък на основните храни
Алкалните храни съдържат относително малко протеини, но висок процент важни минерали като калий, магнезий и калций. Те се метаболизират алкално в тялото, което има положителен ефект върху цялостното ви здраве. Като правило, ако искате да се храните с алкална диета, трябва да консумирате четири пъти повече даряващи основи, отколкото храни, образуващи киселина.
Алкохолът, кафето, много готови продукти, бързите храни като бургери и пържени картофи, лимонади и сладкиши обикновено са табу. Ето преглед на щадящите стомаха и алкални храни:
Няма повече киселини! Към по-здраво бъдеще
Начинът на живот през 21 век често се характеризира с едностранна диета и липса на упражнения. Ако към това добавите пороци като алкохол и цигари, здравословните проблеми като киселини, причинени от киселинност, са толкова неизбежни, колкото и неизбежни. Бихте ли искали да се измъкнете от този порочен кръг на стрес, забързан прилив и недохранване? В списание ottonova ще намерите много предложения за здравословен начин на живот! Например ще научите как най-накрая можете да станете непушач, кои храни ви осигуряват допълнителна порция сила и как можете лесно да интегрирате повече упражнения в ежедневието си. Ето ни!
Още интересни статии за вас: