Киселинен рефлукс - диета без лекарства
Значителна част от хората страдат от някои повтарящи се храносмилателни симптоми, заболявания като IBS, непоносимост към глутен, цьолиакия, киселини, киселинен рефлукс. Последното може да причини болка в гърдите, усещане за парене в хранопровода, което може да събуди страдащия дори посред нощ, нарушавайки спокойния сън. Ако някой иска да се отърве от тази болест, не пречи да вземе някои съвети за начина на живот. В този случай е важно да поддържате здравословно телесно тегло, да включите в диетата храни, намаляващи рефлукса, и да се откажете от алкохола и кафето, т.е. да ги намалите драстично.
Преработените храни съдържат много вещества, които причиняват киселинен рефлукс. Увеличаването на приема на фибри, което поддържа здрави чревни бактерии, е важно. Консумацията на пробиотични храни също е изключително полезна, както и елиминирането на зърнените храни от диетата, тъй като въздържането от тях осигурява защита на храносмилателната система.
Кефирът и киселото мляко помагат за балансиране на чревните бактерии, но също така помагат на храносмилането и успокояват храносмилателната система. Телешкият бульон също може да бъде много полезен, тъй като говеждото и костите съдържат много ценни хранителни вещества като колаген, пролин или глицин.
Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!
Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.
Яжте много ферментирали храни като кисело зеле, комбуча, кимчи, тъй като това също са пробиотични храни, които поддържат храносмилателната система.