Киноата дебелее ли или отслабва

Публикувано от Mathilde Loison 20 септември 2019 г. 20 септември 2019 г.

Киноата се консумира все повече и повече по света и има много предимства. Много хора обаче се чудят дали това може да доведе до наддаване на тегло, или напротив, отслабване.

отслабва

Киноата съдържа само около 4 грама мазнини на порция от една чаша и се счита за храна с ниско съдържание на мазнини. Освен това е с много високо съдържание на протеини, около два пъти повече от ориза, но съдържа и много калории.

Много диетолози препоръчват да ядете киноа с други неща като чиния със задушени зеленчуци. Трябва да се разглежда като гарнитура, това е отлично допълнение към ястията.

Киноата е питателно зърно, което съдържа много повече фибри от повечето зърнени храни. За тези с непоносимост към глутен киноата е чудесен вариант.

Киноата също е богата на антиоксиданти, които помагат в борбата с много заболявания, както и със стареенето.

Киноата е с високо съдържание на нишесте и е много здравословен източник на енергия, за да ви помогне да получите достатъчно гориво, за да прекарате деня. Киноата също намалява нивата на инсулин, кръвна захар и триглицериди при хората, които я консумират.