Kinesio Tape - какъв е смисълът? 8 въпроса и отговора Bergzeit Magazin
съдържание
- Какво представлява лентата Kinesio *?
- Кога се използва Kinesio Tape?
- Как действа и въздейства Kinesio Taping *?
- Какъв ефект имат цветовете *?
- Какво мога да направя сам?
- Как да залепите лентата върху тялото?
- Колко време Kinesio Tape остава върху кожата?
- Какво трябва да имам предвид, когато записвам?
Сини вълни върху прасците на спортисти, двуцветни слепени комбинации на рамото и сложни модели на залепване на коляното: Касетите на Kinesio са почти повсеместни по ставите на спортистите. Но какво е всъщност? Какъв е смисълът? И какво мога да направя сам с кинезио лентата?
Какво представлява лентата Kinesio *?
Kinesio Tape е специална, еластична самозалепваща лента за подпомагане на оздравителния процес при спортни травми и реакции на прекалена употреба. Чрез прикрепената лента във връзка с движение съединителната тъкан и мускулите получават вид постоянен масаж, по време на който се подобрява микроциркулацията между кожата и мускулите. Лечението стимулира аналгетичната (намаляваща болката) система на организма. Подобряват се мускулните функции и се поддържат ставни функции.
Нови медицински открития показват, че в някои случаи не обездвижването на наранявания, а умерената ранна мобилизация на ставите и тяхната съединителна и поддържаща тъкан е от полза за лечебния процес. Движенията се поддържат и ръководят от кинезиологичната лента, но не са ограничени.
Кога се използва Kinesio Tape?
Особено при спортни травми кинезиологичната лента може да бъде много полезна за терапевтични цели *. Това се отнася по-специално за:
- Напрежение в областта на гръбначния стълб
- Болки в ставите чрез хронично претоварване
- Мускулни наранявания
- големи натъртвания
- Подуване и задръстване на лимфата
Как действа и въздейства Kinesio Taping *?
Начинът, по който лентите работят, зависи от техниката на залепването им върху частта от тялото, която ще се третира.
- Отпуснете се: Ако залепите лентите от мускулната привързаност към мускулния произход (т.е. от "навън навътре"), те обикновено имат "детониращ" ефект, тоест релаксиращ мускула.
- Затегне: Ако са залепени обратно, лепящите ленти „тонизират“. Това означава, че те напрягат мускула и го поддържат в движението му.
Освен това има специални форми като тази Лимфна лента. Започвайки от основата на лимфния възел, той се прикрепва към кожата на подутата става с вълнообразно движение и води до подобрен лимфен дренаж чрез микроциркулацията под кожата. Подобни ефекти се постигат чрез използване на кръстосана техника при натъртвания.
Какъв ефект имат цветовете *?
Противно на това, което често се предполага, различните цветни кинезиологични ленти не съдържат специални активни съставки и нямат различна сила.
Гамата от цветове е резултат от познанията по цветотерапия. Определени процеси в тялото могат да бъдат повлияни от различни цветове. Червеното, розовото и оранжевото са топли цветове, които могат да насърчат мускулната релаксация. Сините тонове, от друга страна, могат да имат успокояващ, охлаждащ и противовъзпалителен ефект.
Важно е пациентът да „хареса“ цвета и да го избере сам. С хладен външен вид, също направен от няколко цвята, веднага се чувствате много по-здрави. Психологическият компонент не трябва да се подценява с Kinesio Tape.
Какво мога да направя сам?
Степента, до която можете да използвате Kinesio Tapes върху себе си, вашия партньор или съквартирант, винаги зависи от тежестта на нараняването или заболяването.
В случай на леко напрежение, определено можете да опитате, при условие, че знаете анатомичния ход на мускулите. Правилната техника обаче е предпоставка за постигане на възможно най-добрия ефект. „Работата“ с кинезиологични ленти не е твърде сложна и лесна за научаване с малко практика. В случай на неясни наранявания или силна болка, препоръчително е да потърсите съвет от експерт преди терапията, така че нищо да не бъде пренебрегнато или дори влошено.
- Бакшиш: Лентите не са панацея и основни анатомични познания и точната техника е важна за положителен ефект.
Как да залепите лентата върху тялото?
Например, за да се постигне детониращ ефект, лентите се измерват върху разтегнатия мускул, ъглите се закръгляват и след това се залепват върху предварително разтегнатия мускул от началото до началото. Когато мускулите са в неутрално положение, лентата привлича светлинни вълни в кожата. Самата лента не трябва да се разтяга, когато се прилага.
По принцип: Кожата трябва да бъде чиста, т.е.без крем, масло и коса. Адхезивната повърхност на лентата трябва да остане недокосната, в противен случай няма да се държи добре.
- Бакшиш: Когато спортувате, лентата трябва да бъде прикрепена около 30 минути предварително.
Колко време Kinesio Tape остава върху кожата?
Лентите обикновено остават на тялото за няколко дни. Ако краищата се разхлабят, лентата губи своята ефективност и трябва да бъде премахната или заменена. Някои ленти се държат много добре и след това трябва да бъдат отстранени след около седмица, тъй като еластичността намалява. Душът и къпането не са проблем.
Какво трябва да имам предвид, когато записвам?
В случай на нови наранявания, степента на които човек не е сигурен, лентите не са напълно безопасни. Всяко подуване може да се увеличи. В случай на дразнене на кожата, лентите трябва да бъдат отстранени незабавно. Противопоказания са кожни заболявания, отворени рани и алергии към гипс, тромбоза и бременност. Преди самолечение се препоръчва консултация с лекар или акушерка.
Можете да намерите всички ленти на Kinesio в Bergzeit тук
* Забележка: Ефективността на Kinesio Tapes се счита за хипотетична и не е научно „доказана“. Обясненията за начина на действие и възможните положителни ефекти, описани в текста, се основават на опита на много професионални потребители на лентата Kinesio. Засега няма проучвания, които адекватно да доказват ефективността на лентите според научните критерии.