Ким Кардашиян За да сваля 28 килограма, използвах диетата на Аткинс
Жените винаги са имали проблеми с теглото и методите, които използват за отслабване, варират от глад до консумация на най-странните храни, но през повечето време те прибягват до малки трикове, които виждате, като Ким Кардашиян, те ги споделят в социалните мрежи.
Първата стъпка: диетологът
Не би ли било по-лесно да отидете на диетолог? Той не само може да ни даде правилните указания за нашето тяло, но и ще следи отблизо хода на диетата и нейните резултати. Трябва да се признае, че дори диетолозите често препоръчват диети, които холивудските звезди са спазвали, именно защото са ефективни и изненадващо достъпни за всяка жена.
Това е диетата, с която Ким Кардашиян успя да отслабне, след като роди второто си дете Сейнт Уест, след като наддаде над 28 килограма по време на бременност. Без изключителна воля би могло да бъде малко трудно да отслабнете толкова много килограми, но успя да постигне идеалното тегло и това за много кратко време чрез диетата на Аткинс, но и чрез спорт.!
Основната характеристика на диетата на Аткинс (LowCarb - HighFat на английски) е, че намалява броя на въглехидратите, така че причинява изгарянето на мастните натрупвания под мастната тъкан, толкова грозно от нас, жените.
стъпки: През първата седмица от диетата можете да консумирате около 20 грама въглехидрати, но от салати и зеленчуци; на втория етап, който няма точно определен термин, тъй като варира в зависимост от тялото, можете да консумирате 25 грама въглехидрати от плодове, ядки и семена, зеленчуци и салати.
На следващия етап ще можете да консумирате 30 грама въглехидрати, като по-скоро етап на приспособяване с новото тегло, търсене на баланс, а на последния етап, този на поддръжка, ще можете да удвоите броя на въглехидратите, но идеален за правене и движение.
Ще можете да се насладите на вкусовите си рецептори с: животински мазнини, мазнини от зеленчуци и сирене, месо от всякакъв вид, зеленчуци, салати и много чайове.
Важно е обаче да знаете, че няма нужда да се стремите към съвършенство, защото съвършенството е на противоположния полюс от външната красота. Красотата идва от доверието, което имате в себе си и в телата си, в характера и не на последно място в харизмата. Добре е да не сте перфектни, защото именно това ви прави специални.