Килограмите падат от вкусна диета 6 продукти за отслабване за есента
С правилните плодове и зеленчуци пътят до удобно тегло не е далеч.
6.09.20, 15:36 | От Робин Шмит
Колкото и цветна да е есента в природата, това време на годината е и в кухнята. Гъбите, тиквите, цвеклото и Ко сияят в специален блясък не само в чинията. Богатите на витамини плодове и зеленчуци укрепват защитните сили на организма за по-студения сезон и имат и още един положителен ефект: Те ви правят слаби. Куриерът разкрива най-добрите продукти за отслабване за вашето тяло!
Независимо дали е Elstar, Granny Smith или Pink Lady: хрупкава ябълка е идеалната закуска между храненията и богато на хранителни вещества оръжие срещу апетита за храна. Влакненият пектин, съдържащ се в плодовете от покей, ви държи сити за дълго време. С около 55 килокалории ябълката също не е толкова тежка. Друго предимство: Повечето сортове ябълки са готови за прибиране през септември. Ако имате дърво в градината си, можете да вземете кръглите плодове сами през есента.
Без купа, смути и веган бургер, който не съдържа цвекло: Тъмночервените зеленчуци отдавна са се превърнали в тенденция в хранителната индустрия. Правилно, защото цвеклото е един от най-полезните зеленчуци от всички: Витамин С, протеини, калий и фибри снабдяват тялото след хранене с цвекло. Освен това има само около 50 килокалории за резервиране.
Есенното време означава зелево време: независимо дали карфиол, червено зеле или бяло зеле - земните растения предлагат много разнообразие и ви поддържат във форма. Друга звезда от тази гама е заостреното зеле, висококачествен вариант на бяло зеле. Можете да пирувате колкото се може повече от него. В 100 грама хрупкави, нежни заострени зелеви листа има само около 20 килокалории. Ако искате да заредите червата си, това е лесно: Острото зеле е лесно смилаемо.
Със сочния си портокал тиквата не оставя съмнение, че е в ярък есенен сезон. Без значение как го приготвяте, независимо дали като пържени картофи, в къри и салати или в супи или пестота: кръглият гигант е продукт за отслабване. За 200 грама зеленчуци се използват около 50 килокалории. Минералната сметка също е пълна с желязо, калций, калий и фосфор.
Килограмите също се затрупват с дюля. Плодовете от семена, които процъфтяват през октомври и ноември, насърчават здравето на стомаха и червата. Това се дължи на високото съдържание на танин и фибри. Около 31 килокалории на дюля улесняват привличането на торта, желе или салата от блестящите жълти плодове.
Гъбите са класика през есента. Пресни лисички, кралски стриди или стриди: разнообразието е ключът към сезона. Като цяло гъбите почти не съдържат калории или въглехидрати, но много витамини, минерали, растителни протеини и витамин D. Освен това гъбите не само могат да ви направят слаби, когато ги ядете. Тези, които сами събират дребните горски обитатели, също изгарят една или две калории.