Килограми на кантара и в помещението за тегло - N; rnberg
Част 3 от новата здравна поредица на NZ „Силни през лятото“: яжте съзнателно, тренирайте усилено - 15.04.2011 г. 15:15 ч.
НУРМБЕРГ - диета "Брижит", диета на холивудски звезди, диета със зелева супа - всичко за нищо, йо-йо ефектът тласна теглото обратно. Спортните редактори се чувстват като всеки друг, доколкото двама членове на спортния отдел на NZ са се осмелили да го изпробват върху себе си. „Силно през лятото“ е мотото в третата част на новата поредица, в която се фокусираме върху „метаболитно типизиране“.
Връзки по темата
Ако имате твърде много ребра, ще отслабнете, обещава програмата в кампуса. В същото време обаче трябва да се засили мускулната сила. Това всъщност е симбиоза на съзнателно хранене и упражнения - първите няколко седмици от метаболитния тип имат ефект. Между мен и нашите Везни се създава дълбока връзка между любовта и омразата. Не винаги е лесно да се придържате към програмата, особено когато децата ближат сладоледа си, а татко наскоро спря да ги харесва. Последователността е вълшебната дума.
В началото кухненската везна е от съществено значение. „Не можете да го заобиколите“, съветва Хелмут, този метаболитен папа в кампуса, който има правдоподобен отговор на всеки очевидно глупав въпрос от нас, бившите ценители. В крайна сметка трябва да се спазва информацията за грамовете в нашия праймер за хранене, който детайлно определя кое е добро, кое е по-изключение и какво е абсолютно табу през следващите седмици. Всеки, който внимателно е разгледал чинията си два или три пъти, знае точно колко големи могат да бъдат порциите. Не особено буйни, толкова предварително.
Първите чувства на щастие се появяват рано сутринта. След ставане го сложете на неумолимия блок за управление и с няколкостотин грама по-малко денят изглежда доста гладък. Както беше обявено, жизнеността наближава върховете. Това може да има и нещо общо с факта, че първоначално болезнените тренировъчни минути бавно започват да влизат в сила.
Два пъти седмично трябва да се състезавате в кампуса. Силови тренировки, от съществено значение за метаболитния тип, в края на краищата всяка стъпка по стълбите обещава плюс в здравето. Що се отнася до физиката и нейните нужди, хората се връщат към древна програма. Като ловци и събирачи, разбира се, сме имали деня си, но тялото все пак би искало да има много движение. Само много от нас се задъхват 30 километра след дневната порция бизони, а мамутите също са изчезнали. Този факт ме мотивира да възприемам изключително сериозно звената за кръгови тренировки.
Пред мен е един от „хелмутите“, тези скъпи служители, които се опитват да дразнят малко повече резултати от всяка следваща гладна клечка. „Дрил сержант“ стреля през главата ми, когато съм на път да вдигна няколко килограма повече от обикновено, главата ми вероятно зачервена. Всяка единица отнема 25 минути. Десет ултрамодерни устройства са насочени към голямо разнообразие от мускулни групи. Много се прави за гърба, укрепва се лумбалната област, но и раменната група. Казва се, че това е от съществено значение, особено за поколението „2.0“.
Тези, които седят предимно на компютъра, забелязват относително бързо подобрение в проблемната област. Но гърдите, краката и задните части също са тренирани. Нещо започва в мускулната машина, която аз наричам „спонтанна възпалена мускулатура“. "Не е въпрос на скорост", Хелмут ме съветва да поддържам ритъма по-спокоен. Колкото по-бавно, толкова по-болезнено се връща една от страдащите ми мускулни групи.