Кило бой! Форум
Обсъдете 40 жени. в битката за килограми ! в Клубът "Влязох отново":) Форум в района на Клуба; Здравейте всички, аз съм Maike съм на 41 (можете да видите от прякора колко време съм в битката за килограми:)) Искам отново да го разбера
Ь40 жени. в битката за килограми!
Чувствам се разговорен, толкова е трудно да вляза в старите групи, защото мнозина се познават отдавна. И да, след 40 ви залепва ужасно .
Представям се накратко. Аз съм на 44 (въпреки че понякога не вярвам) и бих искал 10 кг по-малко (в момента имам 64 кг на 1,57 м), които преди това се храних чрез много консумация на захар.
И точно оттам започвам. Като че нямате подходяща диета (така или иначе те карат мазнини), а дългосрочна промяна в диетата.
Ям само неща, където макс. В него има 5 г захар на 100 г. И се опитайте да ядете само неща с нисък гликемичен индекс, за да поддържате нивата на кръвната захар ниски.
Въпреки че все още ям картофи, например, всичко не работи, но засега много добре мога да избегна индустриалната захар.
На 01.01. започна.
Maike: Вече сте се справили добре, знаете ли сега как да го направите? как се справихте с първите килограми? .
Съжалявам, че отговорих само сега,
трябваше да работи много и не успя да погледне във форума.
Все още съм ценител и имам сладък зъб, досега намалих теглото си чрез упражнения и го запазих до известна степен.
Имах брачни проблеми през последните няколко години, които не исках да виждам и упражнявах, беше и моят начин да се измъкна .
Сега, след раздялата, се справям много добре, чувствам се комфортно в собствените си четири стени и нямам повече причини да бягам.
Отидете на спорт, но повече сутрин, а не вечер.
Затова сега предпочитам да лежа на дивана си и да хапвам прекалено много
Но. днес везните отново бяха малко по-милостиви, 76,9 кг. отново върви в правилната посока.
Купете много зеленчуци точно сега. така че отсега нататък съм склонен да посегна към чушките, а не към шоколада.
LG
Здравейте Maike и Sophie,
бих искал да се присъединя тук, аз също съм на 40;-) и наистина искам да сваля до 58 килограма. 56-те килограма, които веднъж имах, бяха, така да се каже, „бонус програма“, защото по това време бях тренирал много. Също така промених теглото си чрез частно разочарование и стрес, но го спечелих (ядене напълно разочаровано). Ще се радвам, ако можем да си говорим тук от време на време. Искам да започна сега за 1 седмица с диета със зелева супа (плюс протеини и слабо използвани въглехидрати и много вода) и след това разбира се (дано успея този път) постоянна промяна в диетата и да се върна към тренировките. Изпращайте поздрави и ще се радвам да получа съобщение тук.
Роби
Добро утро,
о, колко хубаво, все още не сте толкова много и мисля, че съм подходящ за вас!
Каро, на 40 години (от октомври, също Ь 40) и искам да се върна към теглото си с метаболитен баланс, ВИЖТЕ СНИМКА .
Вече намалих от 72 на 58 с MB и просто искам да го направя отново.
Харесва ми да тичам, за 40-и път „си подарих“ първия маратон! И когато тичаш, наистина забелязваш всеки килограм.
Сега имам и червило, което е наистина глупаво. Но се надявам, че скоро ще получа помощ там.
И така, за да съкратя дългата история, на мен ми е разрешено да играя.
Здравей Nilorac,
по начина, по който го виждам, ние искаме да се отървем от "всички":-) около 10 кг. Така че да се надяваме, че Maike ще ни приеме:-) Днес започнах с ден за облекчение, понеделник трябва наистина да започне. През деня изобщо нямам проблем с храненето, вечер става по-трудно. Но мога да го направя. ! С най-добри пожелания и да тръгваме!
Роби
Добро утро
Тук отново се промъкнаха 2, здравей вие двамата
Бих искал отново да си правя бележки тук.
Вече съм под 60 с почивка
Вечерите също са мой проблем, опитайте много .
В момента го правя така, че да ям малко вечер, 1 филия хляб, 3-5 чери домата и много вода. В момента работи доста добре, по-лесно ми е, отколкото когато ям повече.
Вече направих така, че да не ям нищо след обяд, но в момента не мога .
Имате ли определен ден за претегляне? или искаме да го направим? В момента се претеглям, но може да се промени в събота.
Може би можем да създадем и таблица, където винаги да я влизаме. За съжаление не мога да направя това ... ТИ?
LG и хубав старт на седмицата Софи
Денят ми за претегляне е понеделник.
Можех да направя това с масата. Ще видя дали ще мога да го направя отново
Добро утро
Nilorac, това би било страхотно.
Здрасти,
мога ли да се присъединя? На 41 години съм и сланината не иска да ме остави така, както аз искам
Мисля, че Maike отдавна не е тук. Нека все пак да останем в групата?
Здрасти .
Също така мисля, че ще останем тук.
Денят ми за претегляне е петък.
Ям с ниско съдържание на въглехидрати, затова се уверете, че не консумирам толкова много въглехидрати .
Добро утро
И аз бих искал да остана тук, Лофло, прав си от 40 нататък, можеш да си сложиш килограмите като куче ка. под обувката.
Имам приложение, което иска да има тегло на всеки 5 дни, следващият ден е събота.
Не съм на правилна диета, просто ям по-малко, защото вече ми е ясно, че винаги ще трябва да се храня по този начин. в противен случай ще се върна там, където вече не искам да ходя.
В момента беше така: сутрин само кафе с мляко, обядът е около 14:00, ям съвсем нормално, ориз, юфка, братвурст, пица, лазаня и др.
Само погледнете, че оставам с калории под 1000, работи добре, ако няма пица или нещо подобно . Калориите обикновено са около 7-800 калории
За вечеря има парче фитнес хляб с извара/крема сирене, няколко коктейлни домата и парче плод, така че не повече от 250 kcal
Обикновено избягвам истинския спорт и сега правя това, което обичам да правя, е туризъм или ски бягане.
Иначе все още съм безработен до средата на юни/или в подготовка за самостоятелна заетост.Напуснах миналия месец, защото ще отворя павилион с кафене .
Затова ми е любопитно: Какво правиш? Бързо интервю.
Приятен слънчев уикенд Софи