Килера на Сара Винер - пост - когато отказът се превърне в удоволствие (архив)
От Сара Винер
Ако постиш, понякога не огладняваш, а правиш нещо добро за тялото си, пише Сара Винер. Тя пости себе си и има рецепта за чай, която прави яденето още по-добро.
Има различни видове гладуване, терапевтично гладуване и периодично гладуване. Мнозина вярват, че постенето е само за фанатици за отслабване. Но гладуването е много повече от това да не се яде. Днес знаем, че постенето винаги е било част от природата. Винаги имаше период на гладуване и нежелание във всяка природа и във всеки регион.
Рециклиране за тялото
Днес знаем колко здравословно е гладуването. Постенето предизвиква оздравителни процеси в организма, има подмладяващ и регенериращ ефект. И с три седмици на гладно можете да подмладите биологичната си възраст, можете да се борите с мастния си черен дроб, можете да спрете хроничните процеси в тялото. Можете също така да поправите чревни заболявания, точно както пациентите с болка обичат да гладуват като цяло, защото наистина забелязват подобрение.
Когато постим, за мен е важно всъщност да има процес на прочистване на организма. Това е събирането на боклука и рециклирането на кръвни системи. И в наше време, когато ядем през цялото време и никога не даваме почивка на червата и метаболизма, това е просто и ефективно средство за връщане на тялото и системите в хармония.
Постенето е повече от диета
Когато постиш, можеш да ядеш каквото искаш - освен ако не постиш. Постенето е свързано с периоди без ядене, тялото реагира съвсем различно на гладуване, отколкото на диета. С диетата просто искаме да останем слаби или да отслабнем и да намалим консумацията на калории или да забраним някои храни - и в крайна сметка изведнъж получаваме алчност, задържана. Така че можете да видите, че това не работи за нас.
Но е установено, че - когато има периоди на гладуване - тогава можете да ядете и много неща, които адекватно бихте приели за не особено здравословни. Постенето неутрализира тези токсини и ги изхвърля отново и прави тялото ни отново здраво през тази почивка.
При гладуване тялото бързо преминава към изгаряне на мазнини. В крайна сметка захарта вече не се използва като енергиен източник, а така наречените кетони, т.е.резервното гориво на организма. Този особено метаболизъм на гладно има положителни ефекти до и включително образуването на нови мозъчни клетки.
Прекъсващо гладуване за начинаещи
Днес ежедневието обикновено е такова, че едната кулминация трябва да гони другата. Следва една добра експлозия на вкус след друга и ние всъщност ядем, защото сме гладни. През повечето време сме гладни само психически, а всъщност не сме гладни физически. Стана лош навик, че вярваме, че вече не можем да търпим отказ или ограничения и да умрем от глад веднага, ако не ядем нищо в продължение на три часа.
Любимият ми пост, който често правя сам, е така нареченият прекъсващ пост. Има различни методи. След това се наричат 16: 8 или 5: 2. Това означава: Не ядете нищо в продължение на 16 часа и след това опаковате останалата част от диетата си в осемте часа или ядете нормално в продължение на пет дни и след това гладувате два дни - или след това гладувате два дни, както трябва да кажете. По време на гладуването е добре, ако наистина пиете само вода. Това е най-доброто за организма. Алкохолът, разбира се, не е ли толкова добър. Точно като захарни лимонади или захарни сокове.
Нейният съвет: просто опитайте и пийте чай.
. Ще видите колко е добре. Вторият ми съвет е, ако гладувате вкъщи, имам прекрасен чай, който ще помогне за това бързо. И за да направите това, вземете глухарче и коприва на равни части и изсипете всичко с гореща вряща вода, оставете да стръмни, прецедете го и го изпийте. И на вкус също.
рецепта
И ако искате да опитате на гладно, ето един чай, който може да преодолее добре периода. Когато времето е готово, най-добре е да използвате пресни билки. В противен случай:
3 чаени лъжички глухарче
3 чаени лъжички мента
3 чаени лъжички коприва
Оставете 1 литър вряща вода стръмен за 5 минути