Кифли палео моркови

кифли

Тези кифли от моркови излизат, когато смесим всички наши любими съставки, сложим ги в чаши за мъфини и ги оставим във фурната за 20 минути. Прясно от фурната с купчина кокосово масло отгоре - перфектната неделна закуска е готова.

Кифла от моркови: Сочна и сладка едновременно

Рецептата: кифли с моркови от палео

съставки

  • 1 морков
  • 120 г смлени бадеми
  • 60 г кокосови люспи
  • 1 чаена лъжичка тартар бакпулвер
  • 1 ч. Л. Подправка карамфил
  • 1 парче джинджифил (2 см)
  • 3 чаени лъжички канела
  • 50 г накълцани орехи
  • 30 г кокосово масло
  • 50 г фурми
  • 2 яйца
  • 3 супени лъжици мед
  • 1 щипка (и) сол

Кухненски аксесоари

подготовка

  1. Загрейте фурната на 180 градуса.
  2. Смесете заедно смлени бадеми, сол, бакпулвер, подправки от карамфил, канела, орехи и кокосови люспи.
  3. Обелете и нарежете джинджифила. Настържете моркова на фини ивици. Нарежете фурмите на ситно.
  4. Смесете разтопеното масло, яйцата, меда, джинджифила, морковите и фурмите.
  5. Разбъркайте сместа от моркови в брашнената смес.
  6. Намаслете тавата за мъфини и разделете тестото на малки формички.
  7. Печете във фурната за 20 минути.

Пасва на

Кифли от моркови = вкусно вкусно вкусно

Малък съвет: Използваме силиконови форми за мъфини. Според нашия опит това е най-лесният начин да извадите кифлите от формата. Разбира се, имате много свобода на действие с тази рецепта: морковите лесно могат да бъдат заменени с банан или ябълка - датите могат да бъдат заменени за стафиди. И вместо орехи можете да използвате всеки друг вид ядки. Коя е любимата ви комбинация - кифлите от моркови остават ли моркови?

Харесвате ли нашите рецепти за закуска? Тогава имаме нещо за вас: Нашето ЗакускаВ Готварска книга съдържаВ 40 рецепти, които изненадват с много нови идеи. Как звучат канелените хрупкави изделия, мюсли от моркови или мока фрапучино? Ние ви показваме като вас диверсифициран, бърз и здрави За да започнете ден - с рецепти за Работещи хора, спортист, Семейство и Ценители.В

Палео готварска книга за закуска

Харесвате ли тази публикация? След това се регистрирайте за нашия бюлетин или ни следвайте във facebook.

Публикувано от Михаела

Обсъдете с нас

24 коментара

Здравейте на всички, обичам вашите рецепти. За съжаление вече се разбра, че съм алергичен към кокос. Наистина съм прегърбен в момента. Какво можете да използвате тук като заместител на кокосовите люспи, например? Поздравления

Уважаеми екип на Paleo360

Възможно ли е отново да пуснете старата рецепта онлайн? Това ли беше любимата рецепта на децата ми? LG Kaissa

Скъпа Кайса,
странно - не сме променили рецептата. Грешиш ли? Можете да намерите всички наши рецепти за кифли тук: https://www.paleo360.de/tag/muffins/
LG, Михаела

Здравейте всички,
имаш ли представа с какво бих могъл да заменя датите? Не съм сигурен дали бих могъл да използвам настъргани ябълки? Така че консистенцията да пасва.
Благодаря предварително:)

Просто бих опитал с ябълката. Ако е необходимо, изцедете предварително малко сок и/или добавете още кокосови люспи (за консистенция):)

Здравейте, това е страхотна рецепта. Добавих 2 супени лъжици пюре от кестени. Използвал съм го в други рецепти за заместване на банани, тъй като съпругът ми не яде банани.

Готина идея да добавите пюре от кестени към рецептата! Нека вкусът ви е добър за вас и съпруга ви:) LG, Anja

Скъпи, кратък въпрос: откъде получавате „коксови люспи“? Ще бъде скъпа кифла;-)

Здрасти,
Можете да получите коксови люспи във всеки магазин за здравословни храни, магазин за здравословни храни, евтин
със съставките за печене във всеки супермаркет

Хехе Матиас - сега отново направихме рецептата по-евтина, благодаря за намека;)

За съжаление кифлата е много суха и не е достатъчно сочна. Освен това липсва сладост. Предложение: разтрийте още няколко ябълки.

Здравейте Моника, благодаря за съвет! LG, Anja

Трябва да ви направя голям комплимент тук!
Аз съм доста практикуван палео готвач, но вие продължавате да ме изненадвате със страхотни нови рецепти, които се правят бързо и лесно! Готвя си пътя през 30-дневния ви план и се радвам на много нови идеи за рецепти, които определено няма да направя за последен път!

Wohoo, благодаря ти Катя за отзивите ти:) Продължавай така! LG, Anja

Оставих датите и карамфила на прах и намалих количеството мед на 2 супени лъжици, тестото вече беше достатъчно сладко за мен. Вкусът беше вкусен, мъфините сочни и леко моркови. Всъщност има и обилен вариант с моркови?

опитайте сърдечно кифлите - вместо сушените плодове с бекон напр.:)

Здравейте Аня, благодаря за съвета, ще го направя.

Не използвах мед. Мисля, че кифлите с фурмите са достатъчно сладки.
Влиза в стандартния репертоар. Много вкусен!

Хитът в кутията ми за обяд.
Моите ученици винаги намират съдържанието на моята кутия за обяд за много вълнуващо, защото е различно. Също така обичам да оставям „смелите“ да опитат. Мъфините бяха големият хит. Половин кифла, няколко горски плода и каквито и зеленчуци да са в хладилника, са идеалната ми закуска и ще съм сита дълго време!
Благодаря!

Благодаря за страхотната рецепта, харесва се цялото семейство. Особено за сина ми, когато кифлата се затопля с кленов сироп и пресни ягоди.

Благодаря ви за тази страхотна рецепта!

Направих някои промени, както следва:
Изпуснах датите и взех само 2 супени лъжици мед, защото откакто започнах да ям Палео, вече не мога да ям толкова сладко.
Вместо 6 големи направих 12 малки мъфина (със същото време на печене).
Освен това оставих карамфил на прах и взех по-малко канела (но това все пак е въпрос на вкус с подправката).

Следващия път определено бих добавил повече джинджифил и повече моркови към него, тъй като вкусът на морков също не се появи.
Вариантът с портокаловата кора също звучи много вкусно.

Като цяло много, много вкусно ястие и приятна промяна!

Ако спазвам стриктните палео правила от „палео диетата” на Лорен Кордейн, тогава не трябва да се използват бадеми, бакпулвер и сол. Какво е правилно сега? Рецептата звучи вкусно, но къде са границите? Или съм твърде строг?.

Благодарим Ви за обратната връзка

Колко стриктно ще спазвате правилата на Палео, в крайна сметка зависи от вас. Страхувам се само, че много строго изпълнение често е трудно за изпълнение в ежедневието. Но ако можете да го направите добре, тогава мисля, че има смисъл да бъдете много строги поне през първите 30 дни. Тогава винаги можете да започнете да въвеждате отново критично важни храни и да тествате как ги понасяте.
Тези статии може да ви заинтересуват:
http://www.paleo360.de/gesunde-ernaehrung/wie-viel-nuesse-sind-gesund/
http://www.paleo360.de/gesunde-ernaehrung/essen-wir-zu-viel-salz/

С Най-Добри Пожелания
Кристина

Току-що изпекох тези страхотни сладкиши. Замених обаче фурмите със сушени боровинки и тъй като нямам джинджифил и карамфил. използвал вкус на портокалова кора.
Вкусът е гигантски, благодаря за рецептата!
конни