Киара разкри как е свалила 30 килограма за 4 месеца
Киара даде интервю за списание Shape, в което разкри как е свалила 30 килограма за 4 месеца, след раждането на сина си, бъдещия Захир.
Известна както с музиката си, така и със завидната си физическа форма, Сиара е качила 30 килограма по време на бременност с първото си дете, Бъдещият Захир, сега на една година.
29-годишната певица разкри в интервю за списание Shape как успя да се отърве от натрупаните килограми, само за 4 месеца.
"Когато бях бременна с Future, първото нещо, което научих бързо, беше, че не трябва да оставяте бременна жена да огладнее", каза певицата за бременността си. „След като родих - когато все още не можех да тренирам - продължих да се храня и качих 30 килограма. Но когато лекарят ми позволи да подновя тренировъчната си програма, бях готов да се върна във фитнеса.
Звездата работеше два или три пъти на ден с треньора Гунар Питърсън и той ги направи програма, която включваше тренировки по бокс, съчетани с кардио сесии. "Това беше много интензивна програма", призна певицата.
Сиара говори и за диетата, като каза, че е много важно да има и баланс, водата беше важен фактор за загуба на излишни килограми. Що се отнася до кулинарния глад, Сиара заключи: „Наистина ли сега трябва да ядете всички тези неща? Храната не изчезва, тя винаги ще бъде там ".
Ciara беше сгодена за рапъра на Future от октомври 2013 г. до август 2014 г., а през май 2014 г. те станаха родители на бъдещото момче Zahir Wilburn.