Ки в айкидо
Има различни обяснения какво точно е ки.
Единият е, че Ки е вид жизнена енергия, Прана на индийски или Ци на китайски. На японски език Ki се отнася до възприятие или състояние на съзнанието. Когато практикувате на айкидо постелки или по-късно в ежедневието, всеки може сам да разбере какво означава за него ки.
Чрез възприятие и съзнание психологическо-физическо-психическото благосъстояние може да бъде усъвършенствано по такъв начин, че да се отворят неизвестни досега възможности.
При обучението на Ки това се случва много конкретно чрез упражнения за концентрация, релаксация и медитация. Тогава могат ясно да се видят промени във физическата стабилност и подвижност, както и в умствените способности. Отдаваме това на ки и казваме например „ки тече“. Със сигурност е свързано с факта, че можем да разрешим много видове запушвания по този начин и след това да действаме много по-свободно и уверено във всички области. Това е точно това, от което се нуждаем, за да практикуваме добри айкидо техники.
Т.е. Айкидо е много интересен и ефективен начин за практикуване на Ки.
Във всекидневния живот Ки носи повече спокойствие, по-малко стрес, умствена пъргавина и повече радост в живота. Ето защо упражненията Ki са много полезни за общото здраве в дългосрочен план.
Негъвкава ръка: отпускането, координацията и правилното дишане водят до изненадващо високо ниво на физическа стабилност, както може да се види в това статично Ки упражнение.
Упражненията с меч (бокен) също служат за развитие на възприятие, концентрация и координация.
В Ки-Айкидо също практикуваме принципите на единството на ума и тялото.
В днешно време много хора търсят баланс и особено физическа подготовка. Често пъти увеличавате стреса си, вместо да го намалявате. Има много ползи от упражненията във фитнеса, но ключовите аспекти често се пренебрегват. Обикновено тренирате на машини сами, без взаимодействие с другите. В курсовете често слепите следи от фитнес треньори, които ви тренират почти военно. Разбира се, такова обучение има своето място и допринася за фитнеса. Но това не води до единството на тялото и ума, към което се стремим. Следователно обучаваме това (допълнително) в айкидо:
4 основни принципа на единството на ума и тялото
Тези основни принципи формират основата на Ки-Айкидо
(Ки принципи според Коичи Тохей).
1. Задръжте една точка
2. Отпуснете се напълно
3. Теглото е свалено
4. Нека ки тече
5 принципа, за да запазите една точка
1. Не усещайте долната част на корема
2. Не усещайте никаква тежест на краката си
3. Не усещайте дъха си.
4. Абсорбирайте всичко в една точка
5. Нека всяко движение започва от една точка
5 принципа на пълна релаксация
1. Пренесете силата на всяка част от тялото си на естественото му място
2. Отпуснете се, без да губите силите си
3. Останете възможно най-големи
4. Стойте възможно най-силни
5. Не бъдете агресивни
5 принципа за тегло е по-долу
1. Поддържайте удобна поза
2. Не усещайте тежестта на тялото си
3. Нека Ki тече максимално
4. Действайте по правилния начин в точния момент
5. Ясно възприятие
5 принципа за Ki течаща
1. Не усещайте тялото си
2. Почувствайте центробежната сила
3. Мек израз на лицето
4. Позиция възможно най-спокойна
5. Бъдете свободни и ясни