Kettlebell Snatch - Jochen Martin - личен треньор
Грабването на гиря е отлично упражнение за оптимално трениране на вашата фитнес форма. Фитнесът описва състояние, което обхваща физическа работоспособност или развитие на основни условни двигателни/физически свойства и координационни умения. На немски Snatch тренира сила, издръжливост, скорост, гъвкавост и координация само с едно упражнение. Усещането по време на тренировка е неописуемо, можете да усетите мускулите, пулсът се повишава, основните мускули работят, консумацията на калории е висока. Много хора, които ме виждат да тренирам във фитнеса, не знаят точно какво представлява това упражнение и гиричките. Но най-късно, когато го опитате, ще усетите ползите и тренировъчния ефект върху собственото си тяло. Редовната тренировка с гири тонизира тялото, изгаря мазнините, стабилизира тялото и тренира издръжливост. В следващото видео показвам малък откъс от Snatch Training с фона на Франкфурт на заден план:-)
