Kettlebell Services Denise Kettlebell Kari

за начинаещи и напреднали потребители

Всеки, който ме познава, знае колко много обичам онези малки неща, наречени гири. Може би сте забелязали това от името на уебсайта ми;) Толкова невероятно гъвкав, приложим почти навсякъде, със страхотни ефекти за физическата форма и здравето.

Радвам се, че мога да ви науча повече за гирята.

Искате ли да се научите безопасно и ефективно да тренирате гири? Или вече имате опит и искате да подобрите техниката си и да получите ново вдъхновение?

Изберете между:

Курсове с гири

Бихте ли искали да посещавате седмичен спортен курс, за да тренирате редовно с гиря? Например, за да научите технически правилното боравене с гиря или да подобрите уменията, които вече сте придобили с гиря. Тогава сте точно тук!

Имам още две информация за вас:

Първо лошата новина: За съжаление все още не мога да предложа курс за чисти гири (но дано скоро!)
И сега добрата новина: Гирята е неразделна част от курса за функционално обучение. Тук има такъв Курс за начинаещи за начинаещи - идеално за изучаване на основите на тренировки с гири стъпка по стъпка - както и непрекъснат курс за Разширено, които вече са усвоили основните упражнения.

Семинари за гири

Добре обосновано обучение по техника, нови вдъхновения или специфични за спорта тренировки

Работилница за гири е идеална за вас, ако:

просто искате да опитате света на тренировките с гири, без да сте обвързани дълго време
искате да научите технически правилното боравене с гиря стъпка по стъпка
искате да задълбочите познанията си по тренировки с гири
искате да изведете техниката си на следващото ниво в тренировките с гири
искат да бъдат коригирани индивидуално
Обучавате ли сте или собственик на студио и бихте искали да резервирате семинар, съобразен с вашите нужди (също и във вашите собствени помещения)

Изберете от следните семинари:

За начинаещи: Пробна работилница (3 часа) или Основна работилница (5 часа)
За напреднали потребители: Clean & Turkish Get Up
Гиря за жени
Гиря за катерачи
индивидуално съдържание по договаряне (например за собственици на студио, кросфит кутии и др.)

Работилница за гири за начинаещи

Тук създавате безопасно влизане в тренировките с гири. Ще научите основните упражнения за тренировки с гири (мъртва тяга, люлка, носене, почистване, преса, гребане). Но в допълнение към техническото обучение по гиря, ще ви покажа важни общи съвети за обучение, които могат да ви помогнат в други спортове, както и в ежедневието.

След 2x 2,5 часа ще научите безопасно и ефективно основните упражнения в тренировките с гири.
Ако ви харесва това обучение, можете веднага да се присъедините към курса по функционално обучение. Гирята е неразделна част там.

През лятото семинарите се провеждат на открито.

Понастоящем не се планира дата. Ако се интересувате, моля пишете ми и аз ще ви резервирам за следващата работна среща!

Опасност!

Искате веднага да си купите гиря и да започнете да тренирате у дома?
На първо място, разбира се, доволен съм, НО: Настоятелно ви съветвам да не го правите.
От моя гледна точка е наложително да се научите на правилното изпълнение и основните упражнения от квалифициран треньор. В противен случай за съжаление тук може да се счупи много.

Поради тази причина предлагам курсове и семинари за начинаещи. След това ще бъдете добре подготвени за самостоятелно обучение или разбира се можете да участвате в други курсове от мен.

Това казват клиентите ми за мен

Мога да ви кажа много! Но дори е по-добре, ако ТИ кажеш:)
По-добре да получите автентична и лична снимка на мен. И особено приятно за мен да чета такива страхотни и прекрасни думи.

Ето няколко отзива на Google от моите клиенти:

Юрген Мюлер

Основен курс в малка група, треньорът обръща внимание на всеки участник, обяснява всяко упражнение, посочва грешки целенасочено, много професионално, с много енергия

Дагмар Болинг

Обучението е супер ефективно, треньорът е страхотен! Тя обръща голямо внимание на точното изпълнение на упражненията и много внимава упражнението да се прави перфектно, за да няма наранявания.
С Дениз вие сте в най-добрите ръце!

Ева Милър

Много високо качество, много приятелски, забавно!
С малки групи и всеки човек се грижи всичко да е направено правилно.
Силно препоръчително! Също така чудесно за начинаещи и за всички възрастови групи.

Кристина Кнауп

Дениз е страхотна, тя е любезна, обръща голямо внимание на правилното изпълнение на упражненията и се занимава с всеки отделен човек. Перфектният треньор, ако цените да се забавлявате и да се занимавате с истински спорт.

За мен винаги важи следното:

Фокусирайте се върху качеството на движение

Фокусирайте се върху правилната техника и чистото изпълнение на движенията

Фокусирайте се върху здравето, а не върху представянето

За да можем да гарантираме това и възможно най-голяма грижа за отделния участник, курсът се провежда в Малки групи с максимум 8 участника.

„Началото е половината път“ - корейска мъдрост
Активирайте се и си осигурете мястото сега!

Регистрирайте се сега за избраната от вас гимназия за гири

Научете повече за тренировките с гири!

Гирята, какво е и откъде идва?

Гирята - наричана на немски гиря - е просто желязна или стоманена топка с дръжка. Той се размахва, притиска, гребе, носи, пренася и използва при движения като напр. използвания клек или скок.

Бихте си помислили, че гирята е едно от онези нови модерни изобретения. Във все повече фитнес студия става стандартно оборудване или фитнес модели на плакати ни се усмихват с гиря в ръка. Но впечатлението е погрешно: гиря е всичко друго, но не и ново! Гирята е много по-стара от щангата. В Азия вече имаше сравними тегла преди 5000 години. Гирите се появяват в Русия около 1700 г. и първоначално се използват като тежести на пазарите. След това те се озоваха в цирка със „силните мъже“ и дори се утвърдиха като стандартно устройство за обучение в руската армия.

Накратко: Тренировките с гири са вековен метод за подобряване на силата, издръжливостта, скоростта, гъвкавостта и здравето.