Кетоза Така действа без диета с ниско съдържание на въглехидрати
В днешното общество го намираме Прекомерно предлагане на храна в нашето непосредствено обкръжение - без значение къде се намираме. Винаги има нещо годно за ядене. Това кара много хора да се хранят почти нон-стоп - дори между храненията. Доставката на храна е твърде примамлива. Това е придружено от нарастващия брой свързани с диетата заболявания, което може да се проследи до претоварването на човешките регулаторни системи. Защото нашите храносмилателни органи - включително панкреаса - се нуждаят от периоди на почивка, за да могат да се справят с ежедневните си задачи.
Тялото съхранява излишната енергия
Тялото е постоянно заето да обработва абсорбираната - в много случаи излишната енергия. Но тъй като физическата активност също е намаляла значително, тя оставя след себе си тази допълнителна енергия следите им под формата на Мастни резерви върху различни части на тялото. По-специално това опасни коремни мазнини, което може да предизвика възпалителни реакции в тялото, се увеличава в повечето. Затлъстяването, диабетът, високото кръвно налягане и други заболявания в начина на живот могат да причинят Резултат от постоянно преяждане бъда.
Диети - Глад - Кетоза - Хранене - Йо-Йо ефект
За да прекъснем този порочен кръг, ние се хвърляме в него строги диети. Са особено популярни Диети с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини. Нисковъглехидратните или кетогенните диети се основават на индуцирана от храната кетоза. Това метаболитно състояние, което често се търси, се основава на липсата на глюкоза (енергия от въглехидрати) и доставката на алтернативни енергийни източници.
Алтернативите в менюто са предимно животински продукти като месо, риба, яйца и млечни продукти. Преди всичко те са богати на мазнини и протеини. Организмът трябва да произвежда енергия от тези храни, като същевременно атакува и унищожава собствените запаси от мазнини в организма
Тези, които искат да отслабнат, имат бързи и видими успехи. Но често това е така не особено устойчив.
Тялото губи големи количества вода, особено по време на фазата на диета. В допълнение, поради ниския дял на плодове, пълнозърнести продукти и зеленчуци, се абсорбират само малко фибри, вторични растителни вещества и витамини, поради което Хранителни добавки принадлежат директно към диетата.
Ако хората се върнат към старите си хранителни навици след диета с ниско съдържание на въглехидрати и ядат въглехидрати отново, в повечето случаи те са заплашени от Jojo ефект.
Разочарованието от това води до следващата диета.
Повишете кетозата чрез периодично гладуване
Тази кетоза всъщност го прави еволюционен в пост само малцина знаят. Поради постоянното редуване на приема на храна и въздържанието от храна (фаза на гладно), тялото също се научи рано по време на глад за да осигури своите енергийни нужди. След като изгори напълно глюкозата само след няколко часа по време на фазата на гладно (например с периодично гладуване по метода 16: 8), той напуска към мастните резерви, да се правят кетонни тела от тях. Той използва това като енергия за мускулите и отчасти и за мозъка.
Кетоза за оцеляване и опазване на видовете
Когато ние, хората, нямахме толкова много храна и беше под въпрос кога ще намерим нещо за ядене отново, тялото можеше да реагира на това рано постоянна смяна на фазите на хранене и времената на глад да настроя. Кетозата се разглежда като временен „заместващ механизъм“ по време на нужда. Това показва, че човешкият организъм е изключително приспособим за определен период от време. Когато постим няколко часа, ние също се стремим към това Енергиен резервен ефект (кетоза). Кетонните тела обаче не са генетично предвидени като постоянни източници на енергия. Ето защо постенето на интервали е перфектно. Печелите от това Изгаряне на мазнини във фазата на гладно и в същото време стимулира Самолечителни сили на вашето тяло. След това във фазата на хранене му предоставяте всички хранителни вещества, от които се нуждае.
С периодично гладуване вие също можете да успеете отново разграничават глада и ситостта да може и да се противопоставя на постоянното желание за ядене. След като го хванете, ще установите, че не е особено сложно. В моята книга „Хранене с ясен текст“ , че аз, заедно с проф. д-р Клаус Лайцман, ще намерите много повече съвети и интересни факти за периодичното гладуване. Можете също така да разберете какво мислим за различните диети и защо растителната диета предотвратява много заболявания и дори може да ги излекува.