Пробиотици помощници на червата

"За цял живот" - това означава "пробиотик" в превод.

Probiatics са отлични помощници за здравословна чревна флора. Силното черво от своя страна оказва голямо влияние върху благосъстоянието и здравето. Не ни е известен факт, че F. X. Mayr се е занимавал специално с пробиотици. Ако го беше направил, щеше да е гарантирано, че ще ги препоръча за възстановяване и поддържане на чревното здраве. Точно както сега се обработва в съвременната медицина на Mayr.

помощници

ТЕМИ НА ТАЗИ СТРАНИЦА:

Пробиотиците в лечението на Mayr

Нашите черва са населени с около 100 трилиона бактерии. Те трябва да изпълняват различни задачи там и са важни за благосъстоянието на човека и естествените телесни функции. Говорим за здравословен баланс, когато приблизително 85% от чревната флора се състои от полезни бактерии и максимум 15% "може" да причини заболяване.

Ако този баланс се смеси, могат да възникнат множество оплаквания и заболявания. Проучванията показват, че нарушеното разнообразие на различните чревни бактерии засяга затлъстяването и заболявания като алергии, диабет или болест на Crohn.

Още в началото на 20-ти век изследователите признават, че пробиотиците са Насърчават репопулацията на чревната флора. Тези изследвания се потвърждават и задълбочават отново и отново днес. Те са и по отношение на взаимодействието в чревната флора Изследванията далеч не са приключили. Въпреки това много лекари на Mayr - като F. X. Mayr преди 100 години - са убедени, че прочистването и рехабилитацията на дебелото черво могат да окажат значително влияние върху здравето на човека.

Наблюденията показват, че основната, богата на микроелементи и пробиотична терапия на Mayr е една увеличава противовъзпалителния ефект Има. Опитът показва, че особено силен положителен ефект се получава, ако пробиотичната терапия започне около 4 седмици преди действителното лечение, поддържа се по време на лечението по Mayr и се провежда около шест месеца след това.

Погълнатата Epsom сол се използва за изхвърляне на нежелани микроби от червата - но не засяга всички. Тук помагат погълнатите пробиотици. В същото време те могат да се установят в почистените зони в червата и за Защита и енергия на чревните клетки да се грижи.

Какво представляват пробиотиците?

Следователно новите възможности за пробиотична терапия се използват все по-често при лечението на Mayr. Можете с лекарството Mayr Вкъщи или превантивна вече много за един здрава чревна флора направете с помощта на пробиотици.

Първо, нека изясним какво представляват пробиотиците: Те са живи микроорганизми, които имат здравословно влияние върху човешкия организъм - особено на червата. Микроорганизми има и в други части на тялото ни - например в устата и носа, в белите дробове, в очите, в пикочния мехур или в гениталиите. Както вече беше описано по-горе, повечето от тези здрави бактерии се намират в червата и заедно образуват така наречената чревна флора.

Работата е преди всичко на микроорганизмите, за предпазване от чужди, патогенни микроби. Те също произвеждат, наред с други неща. Витамин В12 и укрепва имунната система в червата. Съставът на чревната флора може да излезе от равновесие поради различни фактори - на първо място грешна диета. Депонираните отпадъчни продукти и токсини в тялото, стресът или някои лекарства също могат да нарушат състава на микроорганизмите. Ако чревната флора е отслабена от тези или други фактори, тя може да се развие Патогенните микроби се установяват в червата и засегнатото лице става податливо на множество заболявания.

Разнообразните области на приложение на пробиотиците

Колонизацията на човешкото черво с "добри" бактерии има много положителни ефекти върху здравето. Ето малка селекция:

  • укрепват имунната система
  • предпазват от астма, алергии и кожни заболявания
  • борба с чревни заболявания (напр. диария или улцерозен колит)
  • помощ при непоносимост към храна
  • буферират последиците от замърсителите (напр. от храна или антибиотици)
  • предотвратяват гъбични инфекции
  • облекчават психичните и неврологичните заболявания
  • са полезни при язва на стомаха
  • предприемете действия срещу цистит
  • активират процесите на детоксикация
  • намаляване на риска от рак

Разбира се, пробиотиците не са магически куршуми. Взети или консумирани индивидуално, те няма да „обърнат здравето ви отвътре“ със 100% в положителната посока. От решаващо значение е да се храните здравословно, да спортувате достатъчно и да правите много други неща, които се препоръчват и използват в терапията на Mayr. В същото време пробиотичните храни и хранителните добавки могат ефективно да поддържат здравословна чревна флора, да предотвратяват заболявания и да укрепват способностите за самолечение. Ако имате това предвид, тогава най-доброто нещо е да включите редовно в живота си подходящи продукти.

Какво представляват пробиотичните храни?

Можете да използвате пробиотични микроби може да се консумира с определени храни. Предназначени са преди всичко ферментирали или млечно ферментирали храни. Те съдържат висококачествени пробиотични микроорганизми. Те включват Кисело зеле, мисо, комбуча, Ким чий или кисели зеленчуци. Тъй като последното е особено ценно, следва отделен раздел за ферментиралите зеленчуци.

Пробиотичните кисели млека и подобни продукти също многократно се рекламират в рекламата. Съветваме ви тук, да разгледате много внимателно списъка на съставките. Тъй като тези продукти често съдържат Захар, ароматизанти и други изкуствени добавки, които са вредни за здравето. В конвенционалните продукти можете дори Антибиотици да бъдат включени. На всичкото отгоре все повече хора Млякото и млечните продукти не се понасят добре и реагират с алергии и непоносимост.

Ако все пак искате кисело мляко, експертите казват, че „нормален“ продукт е напълно достатъчен, защото всяко кисело мляко млечнокисели бактерии съдържа. Препоръчваме ви да Натурално кисело мляко който не съдържа никакви добавки. Може да бъде полезно и ако редовно сменяте продукта, така че да поглъщате различни щамове бактерии. И не забравяйте: моля, използвайте до голяма степен биологични продукти са без наркотици, селскостопански токсини и други подобни.

Предикат „особено ценно“: Ферментирали зеленчуци

Съдържа основно пресни зеленчуци, ферментирали с млечна киселина активни микроорганизми, които могат да предоставят полезни услуги за много здравословни и храносмилателни разстройства - както вече беше изброено по-горе. Те също доставят многобройни витамини и фитохимикали. Тези естествени, биоактивни вещества имат, наред с други неща, антиоксидант и стимулира имунната система. В допълнение, храносмилателните ензими се увеличават в зеленчуците в резултат на ферментацията. Това стимулира храносмилането и подобрява усвояването на хранителните вещества.

Друго предимство на ферментиралите зеленчуци е, че можете скоро ще почувствате по-малко желание за някои нездравословни храни. Тъй като докато вредните микроорганизми колонизират червата ви, често се развива неконтролирано желание за сладки, мазни или много солени храни. Ако добрите бактерии излязат извън контрол, това желание изчезва.

Маринованите зеленчуци също свързват опасните отпадъчни продукти и токсини в тялото и ги транспортират навън. Също така е много добра алтернатива за вас, ако не понасяте сурови зеленчуци или ако лекарят на Mayr не го препоръчва. Не на последно място, ферментиралите зеленчуци издържат много по-дълго от пресните продукти. Между другото има смисъл да ядете зеленчуци с млечна киселина възможно най-сурови, тъй като тогава няма риск полезните микроорганизми да бъдат унищожени при нагряване.

Направете сами млечнокисели зеленчуци

Например можете сами да направите ферментирали зеленчуци Използвайте зеле, моркови, лук, чесън, цвекло и цвекло. Зеленчуците първо се нарязват на малки парченца, настъргват се или се смилат. След това се поставя в херметически затворен съд с малко сол (моля, използвайте каменна сол) и вода за около 7 дни, която се поддържа при стайна температура. През това време те се размножават естествени микроорганизми, които са върху зеленчуците, много бързо и се създава кисела среда. Захарта в зеленчуците и нишестето се превръща в млечна киселина.

От една страна, този процес на ферментация действа като един естествено запазване и, от друга страна, предизвиква създаването на витамини, ензими, здравословни мастни киселини и различни пробиотични щамове. За процеса на ферментация са i.a. Съдържанието на сол и температурата са от решаващо значение, така че може да се наложи малко практика за правене на ферментирали зеленчуци. Но си струва във всеки случай!

Когато зеленчуците вкусят така, както сте си представяли, ги сложете в буркани и ги запазете добре затворена в хладилника На. Там можете да го получите до един съхранявайте на склад в продължение на половин година. Ферментиралите млечнокисели зеленчуци се съчетават добре с много ястия и можете да ги комбинирате с множество храни, например картофи, ориз, просо, елда, зелена салата или пълнозърнест хляб.

Вкусни рецепти с елда можете да намерите в нашата Колонова колона с Питър Граф.

Използвайте само висококачествени пробиотични препарати

Ако искате да приемате пробиотици като хранителна добавка, имате избор между многобройни продукти като капсули или течен концентрат. Важното е да се регистрирате висококачествени пробиотични препарати реши. Основното е да изберете продукти с подходящи щамове бактерии. Все още има многобройни щамове, които не са изследвани за това как те влияят на храненето на човека. Тъй като приема такива неизследваните пробиотици не са безопасни, трябва да ги избягвате.

Към пробиотичните култури, които преди са били признати за добри и които имат реални ползи за човешкото здраве, принадлежат i.a. следното:

  • Lactobacillus rhamnosus
  • Bifidobacterium bifidum
  • Bifidobacterium longum
  • Lactobacilluscasei
  • Lactobacillus acidophilus

Разбира се и това е Дозировката на пробиотиците е от решаващо значение, за постигане на желания ефект. Като обикновено правило се препоръчват ежедневно 2 до 10 милиарда единици, образуващи колонии (CFU) или „Colony Forming Unit“ (CFU). В определени ситуации, например след прием на антибиотици или след заболяване, можете също да вземете до 20 милиарда единици.

За да можете дори да изчислите количествата, върху пробиотичните препарати трябва да бъде посочена ясна доза CFU или CFU. Когато се съмнявате моля попитайте вашия терапевт, тъй като това, разбира се, може да бъде само много обща информация. Когато приемате пробиотичната хранителна добавка, моля също винаги обръщайте внимание Реакциите на тялото и колко добре понасяте продукта.

Заключение

Пробиотиците допринасят за здравето на червата и общото благосъстояние по различни начини. Те не са „чудодейно лекарство“ и не могат да заместят здравословния начин на живот, но могат направи голяма разлика по отношение на превенцията и подкрепата. Ето защо те също се използват все по-често в терапията на Mayr. Ако искате да се насладите на тези ценни микроорганизми, трябва Редовно поставяйте в менюто ферментирали зеленчуци или други ферментирали храни с млечна киселина. Също така качествено висококачествени хранителни добавки може да бъде полезно.