Кетоза - Без тегло - Време е за вашата диета с медицински контрол!
Сърцето на кетогенната диета е, както би могло да бъде иначе, кетоза. Но какво е всъщност? По принцип кетозата е добра дума за или резултат от състояние на глад.
Кетозата е метаболитно състояние и е отлично доказателство за това каква гениална сила е нашето тяло. Гъвкав, адаптивен и издръжлив. Тъй като основно съименникът на кетозата, кетонните тела, са новите енергийни доставчици на тялото.
Какво се случва при кетоза?
Тялото ни постоянно се нуждае от енергия. За да покрием това, трябва да ядем. Така че всъщност ядем, за да живеем, а не обратното! Ако има достатъчно количество въглехидрати и протеини, в организма се произвежда глюкоза, която след това покрива енергийните нужди. Разговорно, именно захарта е нашият бензин.
Но когато приемът на захар е сведен до минимум, тялото се променя и търси алтернативен източник на енергия. Така че нашата система използва мазнини и протеини, които намира в тялото. В процеса се получават кетонни тела, които заместват захарта като източник на енергия. Тялото произвежда тези кетонни тела от мастни киселини - отпадъчен продукт от разградената мазнина!
Кетонни тела и кетогенеза
Нещо важно в началото: Кетоните и кетонните тела могат, но не е задължително, да бъдат еднакви! Във всеки случай кетоните са химични съединения, но не всички кетони притежават свойствата, необходими за диета. В маркетинга тази малка подробност се използва за разбъркване на нещата - така че внимавайте!
Кетонните тела се произвеждат в черния дроб. Тъй като принуждаваме тялото си или метаболизма си да се преориентираме малко, като се отказваме от въглехидратите, то използва мастните киселини, които се разграждат от мастните резерви. По време на диетата обаче черният дроб не може да се справи с разграждането на наличните мастни киселини и приема тази излишна част за кетогенеза. Получените кетонни тела сега снабдяват клетките с необходимата им енергия.
Малък, но значителен страничен ефект, който ни донасят кетонните тела: Те имат ефект на облекчаване на глада! В далечното минало това беше жизненоважно - не трябваше да се фокусираме върху глада. Днес с кетогенната диета помага да се преодолее това малко познато чувство на глад.
Защо тялото ни всъщност прави това?
В миналото - и не беше толкова отдавна - беше много нормално телата ни да трябва да минат без определени (или понякога дори всички) храни. Гладът беше горе-долу постоянен спътник. Чрез кетогенеза телата ни са създали алтернатива за снабдяване на клетките дори по време на липса на енергия.
И обратно, това също означава, че тялото ни е готово да поеме колкото е възможно повече, когато има достатъчно за ядене - в края на краищата не знаете кога отново ще има нещо питателно. За съжаление, това, което телата ни все още не са разбрали, е, че не е трябвало да бягаме след кравата в продължение на няколко десетилетия, а просто избираме любимия си предмет пред хладилния рафт с възможно най-малко движение. И докато сме готови, чувалът с картофи веднага се опакова. И точно затова затлъстяването се е превърнало в толкова голям проблем. Храната е винаги на разположение и са необходими все по-малко усилия (движение), за да я получите. Телата ни просто още не са се приспособили към условията на живот.
Защо кетозата трябва да се гледа от лекар?
Първи неща: Кетозата не е патологично състояние! Напротив, това е естествено състояние.
Но защо трябва да търсите медицинска помощ при кетоза?
От една страна, тъй като тялото трябва да преработва огромни количества мазнини по време на кетогенна диета за намаляване. Следователно тук е необходимо да се обърне внимание на стойностите на черния дроб и бъбреците например.
Друга причина е, че с естествените храни може да отнеме на тялото до 14 дни, за да влезе в кетоза - 14 дълги и гладни дни. Диетата без тегло обикновено прави този скок в кетоза в рамките на 3 дни.
Въпреки балансирания състав на безтегловните ястия, това е недохранване. Докато макронутриентите се предлагат в достатъчно количество, липсват микроелементи - витамини и минерали. Възниква въпросът защо тези микроелементи липсват. Например това е липсващият плод. Плодовете може да са много важни и здравословни за балансирана диета - но също така са захарни и не можем да използваме захар, особено в първите фази на диетата без тегло (не се притеснявайте, от фаза 3 нататък плодовете бавно се връщат в менюто).
Въпреки всичко, съставките са важни и трябва да се доставят на тялото. За да не страда тялото от дефицит, количествата се определят индивидуално от лекаря за пациента.
В крайна сметка това са основните причини Proweightless да настоява за медицинска помощ за участниците в диетичната програма!