Кетони Чудодейно лекарство в спортния блог Ergomax

Всеки, който е включвал телевизията или е сканирал спортната секция на вестника през последните няколко дни, със сигурност се е сблъсквал с термина „кетони“. Професионалните състезателни колоездачи подобряват представянето си по чудодеен начин, а „чудодейният лек“ е намерил своя път и в развлекателните спортове в допълнение към по-известния сок от цвекло. Кетоните не са допинг, но какви са те тогава?

Военен произход

Корените на употребата на кетони се крият във военния свят. Северноамериканската армия работи с Оксфордския университет, за да намери ефективен източник на енергия за своите войници, разположени в чужбина. Тъй като учените също бяха част от мрежа, която насърчава научните изследвания в света на спорта, бързо се установи връзка с спорта от най-висок клас.

Аткинс, кетоза, кетогенна диета

Терминът "кетони" звучи познато на много хора. Кетозата, подобно на хипнозата на Аткинс и кетогенната диета, е физиологично състояние на тялото.

Кетоните се произвеждат в черния дроб, когато тялото не може да получи достатъчно енергия от храната или гликогена. След това тялото изпада в „кетоза”, за да се справи с „гладуването”. При нормални обстоятелства глюкозата се използва като енергиен източник, но когато няма достатъчно глюкоза, кетоните от мастните клетки се използват като енергиен източник. С две думи, това е основата на кетогенната диета и Аткинс.

„Спортист, който приема кетони като добавка, отлага консумацията на глюкоза.“

Кетони като добавка

Спортист, който приема екзогенни кетони, т.е.кетони от хранителни добавки, не попада в кетоза. По принцип, след поглъщане, мускулите първо изразходват кетоните от добавките, а по-късно отново попадат върху запасите от гликоген в мускулите и черния дроб. Това „забавяне“ осигурява на спортиста допълнително снабдяване с енергия по време на състезание - в момент, когато състезанието бавно отслабва. В този момент все още можете да превключите на скорост, тъй като тогава може да се използва енергията от спестения гликоген.

Проучване: увеличение на производителността с 15%

Изследователски екип от университета в Льовен проведе проучване с не-спортисти. Половината от групата взе кетони и след това имитира „Тур дьо Франс“ на домашния треньор у дома. Другата половина завърши програмата без кетони. И какъв беше резултатът? Групата, която приема кетони, се възстановява по-бързо и освен това има здравословен апетит. Освен това групата кара по-бързо от не-потребителите. Според проучването е постигнато подобрение от 15%.

Това, което трябва да имате предвид, е, че кетоните са мазнинно гориво и те работят най-добре при дълги субмаксимални натоварвания. Дългият етап от Тур дьо Франс е предопределен за това. Между другото, Световната антидопингова агенция (WADA) е изследвала кетоните и не е намерила причина да поставя кетони в допинг списъка.