Тонизираща диета; диета за изгаряне на мазнини Gastro Angel

Етикети:

В случай на наднормено тегло, целта не винаги е да се намали телесното тегло. Мазнините съставляват 20-40% от средното ви телесно тегло. По време на оформянето на тялото целта е да се елиминират мазнините, така че мускулите да останат непокътнати. Освен това храненето насърчава растежа на мускулите, за да се постигне по-благоприятна форма.

тонизираща

Методи за намаляване на мазнините:

В мастните клетки разграждането на мазнините и изграждането на мазнини са постоянни. Първият се блокира от инсулина (хормон, произведен от панкреаса в отговор на повишените нива на кръвната захар), а вторият от увеличения калориен прием. Тялото може също да преобразува мазнини от въглехидрати и протеини. Това означава, че не е достатъчно да намалим приема на мазнини, необходимо е да създадем калориен дефицит и трябва да се стремим да коригираме ниските нива на кръвната захар, докато тренираме. Това не е същото като да не ядеш!

Консумираните калории са приблизително. Трябва да се намали с 10%, което е приблизително. 250kcal. Освен това направете тренировка, която изгаря най-малко 200kcal (30 минути джогинг). Не е необходимо да се упражнявате ежедневно, но поне четири пъти седмично.