Кетогенният кок любимата ви рецепта на EatFat2BeFit
Кетогенната коктейлна рецепта е любимата ви рецепта на EatFat2BeFit
След всичките ви свидетелства, поверителността ви също, мисля, че мога да кажа, че това, което ви притеснява най-много, преди да преминете към LCHF/кетогенна диета, е да останете без ... хляб ! И така, имам лъжичка за вас ... ами не, по-скоро 2 !
Scoop n ° 1: Вие сте много по-силни, отколкото мислите срещу този враг, благодарение на предимствата на тази диета (сбогом скокове в кръвната захар, които ви наредиха да намерите най-близката пекарна възможно най-скоро)
Лъжичка №2: Има вкусни хлябове от LCHF като този, който ви донасям днес, само с 1,9 грама нетни въглехидрати.
Увереност за увереност, признавам, че макар да не бях толкова пристрастен към хляба като Улрих, яденето на добро парче топъл хляб с масло от флер де сел беше малко сладък грях, който си забраних. По това време бях убеден (както всички мои диетолози ми казаха на висок глас), че именно маслото на моя тост е източникът на проблемите ми с теглото.
Години по-късно разбрах, че това са въглехидратите в хляба и тук се помирих със суровото масло с флер де сел за най-голямото си щастие.
Така че, ако почувствате необходимостта тази патерица да изпита спокойно прехода ви към диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, имам рецептата за хляба за вас.
Вие притежавате нашата книга и може би сте опитали, харесали ли сте рецептата за кифлички ?
Е, трябва да ви хареса този вариант !
Тъй като именно тази рецепта отказах да ви предложа вариант с по-плътна и нежна трохичка.
В допълнение, за да улесня управлението на яйчния ви запас, преработих тестото, за да използва цели яйца и вече не само бели.
Със сигурност ще оцените и по-неутралния му вкус, благодарение на фината доза от 3 "LCHF брашна": златно ленено брашно, кокос и бадем на прах. В крайна сметка може да се съчетае с всичко, което пожелаете (масло, сирене, тапенада, рибени рилети, шоколадов намаз LCHF ...) и по всяко време на деня.
Независимо дали става въпрос за сандвич, бургер или крутони в зимна супа или лятна салата, този кетогенен кок ще се превърне в основен елемент на вашата маса.
Казвате си, че печенето на хляб е дълго и сложно ?
Издишайте, облечете си престилката и следвайте ме в кухнята, за да направите 6 ролки за маса без глутен за 10 минути плоски само с купа и шпатула. !
Детска игра, която те обичат да приготвят (особено оформянето на ръцете на малките топчета тесто 😉).
Богати на фибри, тези малки топчета хляб са много по-засищащи, отколкото изглеждат ... не се заблуждавайте от външния вид.
На едно кликване сте от щастието в LCHF и е удоволствие да го споделите с вас.
Ще се видим следващата сряда по същото време на същото място за нова рецепта и дотогава се погрижете за себе си ♥
Рецептата с хранителни стойности:
Споделете тази рецепта
Други идеи за рецепти
64 отговора на "Кетогенната ролка на LCHF"
Добро утро .
Сряда сутрин, отворете @ eatfat2befit, за да разберете каква изненада имате за нас! Ето едно „малко“ щастие на деня, което не си позволявам ! ?
Mioummm хляб, аз съм пристрастен към хляба ....!
Кифличките ми служат като хляб за моя разтопен сирене: ?!
Те ще бъдат чудесни, сигурен съм, плюс това имам тестомесачка вкъщи ... Ако можем да сложим?, Тя иска да ми помогне !?
Красив ден ! ? ☕?
@fannylonguepe: Нямам търпение да разбера дали тази версия ще счупи кифличките в дома ви, за да служи като „стелаж за сирене“ ?
и ще бъде забавно с вашето бебе кукла в кухнята !
Хубава вечер ✨
И здравей .
Така: . ....
Няма какво да добавите? И накрая: да, супер лесна, бърза рецепта (плюс имах всичко на склад) ... Най-сложното: изчакайте, докато готвенето приключи ....!
Пепета с удоволствие да "патрулира" и наслада (със сирене разбира се)
Красив ден ! ? ☕? ️☔☕?
Страхотна рецепта за хлебчета, обичам благодаря
Нямам търпение да изпробвам целувките й
Не се колебайте да ми кажете какво мислите след дегустацията на моя хубав ✨ !
Целувки ?
Удоволствието от сряда: рецепта от Нели
Благодаря ти Нели, че се грижиш за нас
@dominiquerousset: Значи това е трогателно ... Благодаря, Доминик ✨? ✨
Леле ... Истинско чудо! Абсолютно ... Имам го в устата си. Жалко, че съм в офиса 🙂
Тествам го утре 🙂 🙂
Merciiiiiiiiiiii Свържете се, за да отговорите
@fabiennebelcao:
Тук ще бъдете утре, ще бъдете помолени и ще можете да му се насладите напълно !
Приятна вечер ✨
TOPISSIME ... Винаги обичам да имам малко парче кето хляб сутрин със осолено масло Gaborit (евентуално променено на "mouillette за потапяне в черупки с яйца.). Утре правя сериал, като предварително съм убеден, че това ще бъде удоволствие. Благодаря ти Нели, нашата малка фея LCHF
@martinevincent: уау, осолено масло, ето ти ме хващаш по чувствата, Мартин ... силно утре тогава ?
Здравей Нели, хааа, наистина те искаш, точно миналата седмица другата ми половинка ми каза, че не може без хляб и търси проста рецепта за препечен хляб сутрин, искахме да тестваме рецепти от книгата, след като вече направете хляб в стил Дейв Аспрей или протеинов хляб, мисля, че ще изпробваме тази рецепта, благодаря !
@martialrusch: Мисля, че от всичките ми рецепти за хляб с LCHF това е най-близо до това, което търси втората ви половина.
Не се колебайте да го разрежете наполовина и да го приготвите на скара за закуска !
Хубава вечер на всеки 2 ✨
Тези кифлички изглеждат спретнати, ще се опитам да ги приготвя на пара (замествайки бадема с лешник за мен, защото съм непоносим). Те може дори да заинтересуват майка ми, която обикновено консумира кестен/елда хляб, може би дори по-плътен.
Благодаря ви за тази рецепта.
@elrhim: Надявам се, че вашата гадно-парна версия ще зарадва нейния тестер ?
Тези кифли са чисто чудо! Без съмнение те ще станат класика при мен ?
Благодаря Нели !
@aurelierechhardt: Aurélie, каква чест бихте направили с моята малка рецепта, за да оставите толкова хубаво място на вашата маса ... Благодаря ви ?
OMG, току-що направих хляб на Дейв Аспрей за седмицата си (обожавам този хляб, за да го занеса в офиса е страхотно, в чекмеджето ми има смес от топено масло - домашно приготвено - и кокосово масло в буркан винаги на разположение) и имам всички съставки за тези кифлички в шкафа ми . ouiiiinnnnnn. Няма проблем, ще наваксам следващата седмица ... След прекрасен стаж за литозофия връщането на работа беше особено тежко, така че вчера моралът ми беше нисък и ми дойде вечерта като особено сърдечна идея, че ще имам моето кето писмо в пощенската си кутия. Тази сутрин, с Вкусните рецепти на Нели и модерните статии на Улрих ... Ето, всичко това, за да се каже, че с нова радост откривам кето писмото с неговата винаги много хубава малка редакция ... благодаря и на двамата да празнувате нашите неделни дни, но не само; о)! Големи целувки и на двамата! И ще отида да си гледам хляба, мислейки за малките чудеса, които ще измисля за себе си следващата седмица ....