Кетогенни рецепти

НА много пъти сме говорили за кетогенна диета, дано всички вече знаят теорията. Ако не сте първият, който започва да чете тук. Но сега нека разгледаме конкретни рецепти за кетогенна диета.

Рецепти

Всичко в салата

Накълцайте нисковъглехидратни зеленчуци: рукола, маруля айсберг, магданоз, зелени чушки, змийска краставица, чесън. Добавете две варени яйца на кубчета. Запържете в тиган смес от кубчета бекон от мангалика, императорско месо, наденица или сьомга, риба тон, опашки от раци. Първата версия е изненадващо вкусна върху мазнината на месото, заедно с препечените филийки ряпа. Поръсете състава с препечени бадеми и лъжица върху него две супени лъжици цяла (нелека) майонеза и една супена лъжица заквасена сметана или сметана. Това може да бъде най-голямото хранене за деня.

рецепти

Ребра със сирене и яйца

Настържете 4-5 деци варени ребра, запържете ги, смесете ги с нарязани кубчета пармезан и варени яйца. до него добавяме смес от зелени листни салати с малко зехтин и печени тиквени семки и два разполовени чери домата.