Кетогенни рецепти за закуска - бързи рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
Успехът на кетогенната диета зависи от вашата собствена дисциплина. Аз самият вече съм кетогенен два пъти в продължение на 3 месеца всеки път и успехът на тази диета говори сам за себе си. Следователно, още по-полезно е стриктно да се придържате към правилата на кетогенната диета през този период, защото това е единственият начин да се насладите на това, което е известно като „кетоза“. Ако искате, можете да прочетете повече за това в моя блог пост „Кетогенната диета“.
Не винаги е лесно да се придържате към кетогенната диета строго и научих, че е много по-лесно, когато имате под ръка колкото се може повече различни рецепти, които са вкусни, разнообразни и най-вече бързи за приготвяне. Бих искал да ви подкрепя: Можете да намерите кетогенни рецепти за закуска по-долу в този пост в блога!
Не пиша рецепта за всяка идея за кетогенна закуска, защото някои ястия са толкова прости, че наистина нямате нужда от рецепта, за да ги приготвите. Но тук ще изброя всичките си идеи за закуска и ще свържа ястията, за които има рецепта в моя блог.
Обилни кетогенни рецепти за закуска
- Яйца с бекон
- Яйца с месна питка
- Яйца с виенски колбаси
- Хляб с ниско съдържание на въглехидрати, покрит с напр. Салами, шунка, печено говеждо, бекон, пушена сьомга, бъркани яйца, сирене, чернодробна наденица, месна питка и др.
- Хляб с ниско съдържание на въглехидрати с намазано яйце със сурими
- Гнезда на птици с ниско съдържание на въглехидрати
- Яйце с ниско съдържание на въглехидрати, увито в бекон от авокадо
- Нисковъглехидратна сьомга и спаначено руло
- Хляб с ниско съдържание на въглехидрати с авокадо и пушена сьомга
- Салата от авокадо с ниско съдържание на въглехидрати (авокадо с пушена сьомга, яйце и кедрови ядки)
- Стремъл сьомга с твърдо сварено яйце
- Яйца с ниско съдържание на въглехидрати, пълни с риба тон
- Омлет с пресен лук
- Омлет с гъби
- Омлет с домати, моцарела и босилек
- Омлет с домати, лук и фета
- Омлет със сирене за пица и спанак
- Омлет с пушена сьомга и лук
- Зърнено крема сирене
Сладки кетогенни рецепти за закуска
- Вафли с ниско съдържание на въглехидрати без брашно
- Крем от авокадо с ниско съдържание на въглехидрати
- Извара с ниско съдържание на въглехидрати
- Мюсли с ниско съдържание на въглехидрати
- Мюсли Bircher с ниско съдържание на въглехидрати
- Гранула с ниско съдържание на въглехидрати
- Смути с горски плодове с ниско съдържание на въглехидрати
- Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати (рецептата скоро)
- Хляб с ниско съдържание на въглехидрати с напр. сладко без захар или крем от нуга от Xucker
- Кварк или маскарпоне с ароматни капки (напр. От MyProtein)
Търсите ли нещо повече от кетогенни рецепти за закуска? Още вкусни рецепти за кетогенната диета можете да намерите тук: Кетогенна диета
Кетогенни рецепти за закуска:
4.50 от 5 точки въз основа на 8 подадени гласа.