Кетогенни парти рецепти - KetoUp блог
Как правите парти, докато сте на кетогенна диета? Всички ваши гости трябва да ядат, а здравословната храна също трябва да има добър вкус, нали?!
Макар нездравословната храна да е вкусна, определено не е полезна за вас. Днес ще видите колко лесно е да направите вкусни кето мезета и закуски, които са идеални за вашето собствено парти или за спомен, когато сте поканени на събитие.
Морски дарове за екзотични парти закуски
Печени кетогенни кокосови скариди с кориандров вар
Вместо пържене в дълбочина, този кето стартер пече крехки скариди с кокосова кора във фурната. Разбийте кремообразен сос за потапяне със сурово кашу, лайм и кориандър и можете да консумирате цялата партида само за 7,5 g нетни въглехидрати.
Канапе от пушена сьомга с кето с лимони и копър айоли
Тази кето закуска изглежда елегантна и отнема само 20 минути за приготвяне. Поставете парчетата пушена сьомга в хрупкави филийки краставица с копър и прясно авокадо и след това намажете с домашно лимонено масло от авокадо. Всяко парче има 0 грама нето въглехидрати.
Наруто роли
Само с 2 грама нето въглехидрати на порция, този кето стартер получава здравословни мазнини от сурова сьомга и авокадо, всички от които са увити в хрупкави филийки краставица. Нарежете краставица с белачка за зеленчуци, добавете пълнежите и ги навийте на руло, почти като руло за суши.
Глобули от раци - кетогенни
Тук няма галета. Тези месни сладки от раци смесват диво уловено месо от раци с кокосови аминокиселини, рибен сос и настърган карфиол за сложни вкусове без добавените въглехидрати. Прави тези невероятни кето кюфтета само с 2,4 g нетни въглехидрати на порция.
Бекон кето закуски
Пълнени яйца със сметана от авокадо и бекон
Класическите пълнени яйца се рафинират с парчета бекон и червен пипер и се рафинират с парченца краставица от дижонска горчица. Яжте до четири половинки яйца само с 2g нетни въглехидрати!
Брюкселско зеле с бекон
Тази кето закуска ще накара дори брюкселското зеле да ненавижда и харесва. Увива цветчета в ивици бекон и ги пече за особено леко парти ястие само с 1g нето въглехидрати на хапка. В противен случай яжте брюкселското си зеле на пара вместо печено и използвайте черен пипер, който е прясно смлян от висококачествени зърна пипер.
Шоколадов бекон
Само с две съставки не ви е нужно много, за да направите фантастична сладка и солена кето закуска. Изпечете бекона, оставете го да се охлади и го потопете в разтопени кетогенни шоколадови блокчета - готово! Само 3,5 g нетни въглехидрати на задоволителен парче.
Кисели краставици в печен бекон
Тази кето закуска сервира хрупкав бекон отвън с пикантна краставица в средата. С тази рецепта от две съставки можете да изядете до четири пръчици краставици само с 2g нетни въглехидрати! Използва добър бекон и качествени туршии. (Опитайте тази рецепта първо в друг ден, за да постигнете правилната степен на пикантност!)
Бекон и гуакамоле - истинска мастна бомба
Получете страхотен вкус на гуакамоле, без да потапяте нито един чип. С този стартер, подходящ за кетогени, първо създавате класическа смес от гуакамоле и след това я овалвате в хрупкав бекон - само 1,4 г нетни въглехидрати на парче. За да направите тази закуска още по-здравословна, използвайте бекон и масло за пропускане на крави, хранени с трева. Ако сте чувствителни към семейството на пасльоновите, оставете чушката.
20 минути кюфтета
Това е най-лесната рецепта досега, но винаги хит на партита. За кюфтетата смесете смляното говеждо месо с подправките, след което поставете топките върху лист за печене, за да се пекат във фурната. За да запазите тези кюфтета по-здрави, използвайте прясно напукана кайма от говеда, хранени с трева и заменете чесъна и лука на прах за противовъзпалителни билки и подправки като розмарин или куркума.
Епична кето колбасна чиния
Дъските от колбаси са едно от най-лесните за производство мезета с ниско съдържание на въглехидрати.
С помощта на тази дъска за кренвирши кренвирш можете да трансформирате вашия бюфет за парти в нещо много специално - нисковъглехидратна пушена шунка, най-финият салам и специални пайове са вкусни и винаги добре дошли.
Не отнема много време, за да създадете впечатляваща дъска за колбаси с рула от шунка, филийки печено говеждо месо, сирене и кето ядки. Можете да приготвите чинията с голямо търпение и да я поднесете едва когато пристигнат първите гости.
Вегетариански кетогенни закуски
Тиквички начо от тиквички
Тези хрупкави зеленчукови чипове имат вкус, сякаш са извадени от торбата, благодарение на подобните на тако подправки и кокосовото масло за пържене. Този хрупкав кето аперитив има само 1,6 г нетни въглехидрати на порция. За да сервирате само най-доброто качество, използвайте пресни, висококачествени подправки и пресни тиквички, когато е възможно.
Студено антипасто с аспержи и прошуто
Направете този лесен, италиански вдъхновен кето стартер същия ден или го оставете да се охлади за една нощ в хладилника. Във всеки случай можете да ги приготвите за около 15 минути само за 1g нетен въглехидрат на руло. С тънки филийки прошуто, пресни билки и висококачествен зехтин, тези хапки са пълни с пълнеща мазнина.
Пържени репички чипс със сол и пресен пипер
Тези прости зеленчукови чипсове нямат вкус на сурови репички! След като са нарязани на тънко и изпечени с кокосово масло, вкусът им става мек и идеално хрупкав и може да се използва за потапяне вместо традиционните чипове с високо съдържание на въглехидрати. Най-хубавото е, че можете да се насладите на всяка порция от този кето аперитив за малко над 1 нето въглехидрати.
Заключение
Сега, когато имате по-добра представа за най-добрите храни с ниско съдържание на въглехидрати и кето предястия, най-трудната част ще бъде да разберете кои ще правите.
Винаги се уверете, че комбинирате рецепти, които не изискват много работа, с рецепти, които изискват малко повече подготовка. По този начин можете да правите колкото искате, без много усилия.
Тези 14 вкусни варианта могат да направят вашите приятели и семейство като меню с ниско съдържание на въглехидрати, но истинската цел е да ви помогне да останете в кетоза.
Разгледайте и нашата KetoUp Магазин, защото има закуски като печена соя или страхотни салси, които със сигурност могат да обогатят асортимента от парти храна без много работа!