Кетогенната диета в крайна сметка може да не е толкова здравословна; Спортен контрол

Кетогенните диети вече са много модерни. Кампанистите с това твърдят, че е по-лесно да управлявате теглото с това и е идеално за хора, устойчиви на инсулин. Въпреки че той може да бъде сбъркан с ефект на профилактика на диабета - поне това предполага скорошно проучване от Швейцария.

Вярно е, че това проучване е проведено върху мишки, но полученият резултат все още е забележителен. Според това кетогенната диета може да повлияе неблагоприятно на инсулиновата чувствителност, което след това може да увеличи риска от диабет тип 2.!

Големият трик

Кетогенната диета управлява невероятната адаптивност на тялото по много труден начин. Първоначално „горивото“, от което тялото ни се нуждае, за да функционира, се покрива от въглехидратите в храната, тъй като е най-лесно достъпното хранително вещество. Но когато тялото няма достъп до въглехидрати, то освобождава необходимото гориво от мазнините. И прави това с помощта на черния дроб: създава химикал, наречен кетон, който след това се разпада на глюкоза. И мастната тъкан намалява.

сметка

Има случаи, когато не е необичайно да се произвежда кетон: това се случва по време на интензивни тренировки или гладуване. В този случай тялото получава твърде малко въглехидрати, което го принуждава към кетоза. Същият механизъм се задейства от кетогенната диета, при която се осигурява много малко (под 10%) от дневния прием на въглехидрати и необходимата енергия се осигурява от протеини и мазнини. Този метод изглежда работи чудесно, ако искате да отслабнете - поне в началния период.

Изненадващ резултат

Швейцарски изследователи бяха любопитни за това как мазнините влияят върху съдовата система и тъканите. Вече е известно, че захарта в кръвта, ако има много, може изключително бързо да увреди кръвоносните съдове. Те искаха да разделят двете, така че използването на кетогенна диета се осъществи. Тъй като приемът на въглехидрати е нисък, глюкозата и инсулинът циркулират в кръвта при постоянно ниски нива - докато приемът на мазнини е относително висок.