Essanf; lle ad; от Оливия Уолинджър - книга Талия

От емоционално хранене до лично чувство за добро тегло

Други формати

Ullstein Taschenbuch Verlag

Предлага се след 1-2 седмици

ePUB (Ullstein Verlag)

Веднага на разположение чрез изтегляне

2 CD (2018)

Изтегляне на аудиокнига (2018)

Веднага на разположение чрез изтегляне

описание

„Възможно ли е да се отървем от преяждането?“

"Да, така е! Самият го видях."

Много хора се хранят компулсивно или по емоционални причини - това беше случаят и с Оливия Уолингър. В автобиографичното си ръководство тя описва стъпките, довели до здравословното й хранително поведение. Тя дава открита представа за богатия си опит и споделя успехи, както и неуспехи. С полезна информация и упражнения, които са подходящи за ежедневна употреба, тя съчувствено ви помага да намерите свой собствен път до удобно тегло.

В продължение на години Оливия Уолингър беше недоволна от теглото си. Самоунищожаващите се диети редовно бяха последвани от преяждане, докато тя се научи да прави разлика между физическия и емоционалния глад. Като се справя внимателно с емоциите си, тя открива, че храната не е неин враг, но може да бъде неин приятел. Постави си малки, реалистични цели и сложи край на прекомерната си самокритичност.

В личния си информативен справочник Оливия Уолингър придружава читателя при излизането му от диетичната спирала. Тя обяснява как може да работи, за да си позволите цялата храна, вместо тайно да я поглъщате с гузна съвест. Тя илюстрира как можете да разпознаете и да позволите вашите реални нужди, вместо да ги изяждате и как се отнасяте към себе си с признателност, вместо да бойкотирате себе си. Авторът показва защо емоционалното хранително поведение не се лекува просто чрез повече дисциплина и използва многобройни изпитани съвети, за да обясни как може да приключи войната срещу собственото тяло.