Кетогенната диета, кезако - Списание Брой 8

Нарича се кетогенна диета, кето диета или дори кето диета (за англофилите, дори с акцент на югозапад). Името му идва от думата „кетони“ (кетони на английски). Неговият принцип: висока консумация на липиди (мазнини) и много ниски въглехидрати (захари). Той стана изключително популярен в САЩ, където спечели много последователи.

Започва да пристига във Франция, а Андреи е пламенен последовател. Той ще ви каже повече, но ако се страхувате да говорите с него (да, знам, че е страхотен), прочетете няколко реда по-долу. По-сериозно, никога не започвайте диета, без първо да говорите със здравен специалист, който ще ви упълномощи да го направите, или не !

кетогенната

Принципът: хвърлете се на мазнини

По-конкретно, тази диета се основава на висока консумация на мастни вещества (липиди) и много ниски въглехидрати. Протеините се консумират умерено.

Различните видове кето диета се определят въз основа на съотношението между консумацията на мазнини и въглехидрати. Ако е 4/1, това означава, че 80% от консумираната енергия идва от мазнини, докато 20% идва от протеини и въглехидрати.

Предимството? Мазните храни са много по-калорични. Което означава, че ще трябва да ядете по-малко, за да постигнете ежедневните си цели. !

Детайли: не, не просто някаква мазнина !

Виждаме ви да идвате: стигнахте до това ниво на статията, защото смятате, че ще ви бъде позволено да се хвърлите върху всички колбаси на пазара на кармелитите. Ти сънуваш !