Кетогенната диета е повече срещу нея, отколкото до нея - Диван
Върти се сега
Главоболие, склонна към акне кожа, умора, нарушения на съня и коремни оплаквания са само част от проблемите, които възникват при кетогенна диета. Диетата, която сега се нарича такъв модерен метод за отслабване, първоначално е формулирана за хора с епилепсия за намаляване и предотвратяване на гърчове.
Тя се основава на диета с високо съдържание на излишни мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати. Ката Хорват, диетолог в Медицински център Дуна, предупреждава, че въпреки че загубата на тегло може да започне с кетогенна диета, това може да доведе до инсулинова резистентност и сърдечно-съдови заболявания в дългосрочен план.
Ето как кето диетата влияе на нашите тела
Кетогенната диета принуждава тялото да печели енергия от мазнини, като по този начин имитира глада. В резултат на това се образуват значително количество кетонни тела и по този начин тялото влиза в така нареченото кетотично състояние. Кетозата възниква, когато при изтегляне на храната тялото произвежда енергия от свободните мастни киселини, образувани по време на разграждането на мазнините и кетонните тела, произведени от черния дроб - при липса на въглехидрати мозъчната тъкан може да получи енергия и от мазнините. Човек на кетогенна диета не трябва да изпитва глад. Гладуването се понася от тялото само за кратко, докато кетогенната диета може да продължи години, но има много негативни странични ефекти. Високият холестерол увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и увеличава риска от тромбоза, инсулт, инфаркт, диабет тип 2.
Какво се случва, когато лишим тялото си от въглехидрати?
Ще бъдем уморени, мозъчният ни капацитет ще намалее, мисленето ни ще се влоши. Инсулинът, произведен в нашето тяло, не може да се използва, така че можем да станем резистентни към инсулин. Можем дори да причиним бъбречни заболявания, диабет, сърдечно-съдови заболявания. Ниският прием на въглехидрати също може да причини хормонални нарушения. Добре известно е, че някои гинекологични заболявания (синдром на поликистозните яйчници, гестационен диабет) и инсулиновата резистентност могат да бъдат ефективно лекувани с диета със специфично съдържание и състав на въглехидрати в допълнение към лекарствата.
Какво може да бъде причинено от увеличения прием на мазнини?
Неизползваните мазнини започват да се складират в тялото ни, затлъстяваме. Рискът от съдови заболявания се увеличава поради високите и постоянни нива на мазнини в кръвта. Чувство за умора, слабост, диария или дори запек - те също могат да бъдат причинени от яденето на храни с високо съдържание на мазнини. В този случай жлъчният мехур не може да даде достатъчно жлъчна киселина за частично, постепенно разграждане на мазнините, така че възниква диария. Процесът натоварва тялото, смилането на много мазнини и ниският прием на въглехидрати причинява умора. Поради повишеното ниво на мазнини в кръвта, мастните капчици се отлагат по стените на нашите кръвоносни съдове и висцералните органи на тялото също стават мазнини. И тогава дори не говорихме за внезапната поява на акне, което също може да се отдаде на консумацията на храни с високо съдържание на мазнини.