Кетогенна диета - Страница 39 - Форум на Softpedia
Thair, на 17 март 2014 г. - 21:30 ч., Каза:
Е, не седмично натоварване, а веднъж месечно на ден, да кажем.
Поставих карбо добре в наши дни и се чувствам много по-добре, че бях мъртъв.
badsica, на 17 март 2014 г. - 22:09, каза:
Искате да отслабнете, тогава получавате чисто кето без шоколад и консервирани супи. d'Ohhhh
Ако ще приемате 30 g въглехидрати на едно хранене, е много възможно да се измъкнете от кетозата, както и ако ядете само протеини, но това може да се различава в отделните случаи.
Купете си кутия кето стиксу и експериментирайте цял ден
Е, ядем малко шоколад и казах, че една супа отива след фитнеса. Честно казано, погледнах етикета едва след като ги взех. Не мислех, че имам захар, нишесте и лактоза.
Взели сте Ketostix онлайн или сте го намерили в аптеката ?
И аз трябва да съм любопитен.
Смилайте ленените семена непосредствено преди ядене (не окислявайте много).
Рецептата, ако мога така да я нарека.
100g заквасена сметана 20% + (за предпочитане 30%)
100гр кисело мляко
10g смлени семена + няколко сусам
чаена лъжичка канела
Определено не е вино, от чаша нагоре, казвам ви със сигурност. Но мисля, че една чаена лъжичка може да бъде захар (в комбинация с нещо друго) и пак е безопасна
кетостикси, разрежете ги наполовина с ножица и имайте 100 вместо 50
walea, на 17 март 2014 - 22:12, каза:
Същите ефекти.
Кето с 20-50 грама въглехидрати на ден, се използва в клиничното лечение на затлъстяването, т.е. за тези хора, които надвишават индекса на телесна маса 25 ИТМ или ИТМ и не се изисква бариатрична хирургия (намаляване на стомаха).
В първата фаза на кето се консумират 20-25 грама въглехидрати, за да принудят тялото да влезе в кетоза. Този период (атака) трябва да продължи между 1-4 седмици.
Не можете да влезете в кетоза за една нощ, освен ако не сте с ниско съдържание на въглехидрати.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати позволява консумацията на количество въглехидрати между 50 -150 грама/ден.
По принцип, ако елиминирате захарите от сладкиши/сокове, брашно, преработени продукти и продукти за бързо хранене, вече сте на ниско съдържание на въглехидрати. Трябва да се въведе калориен дефицит и процесът на отслабване започва.
Можете да останете с ниско съдържание на въглехидрати за дълго време.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати не означава диета без фибри, зеленчуци или плодове. Това просто означава диета без чудовищни количества захар, нишесте, фруктоза. Също така, диета с ниско съдържание на въглехидрати не означава хиперпротеинова (базирана на протеини) диета, както е погрешно разбрана и представена от различни измамници.
Ето няколко причини, поради които диетата с ниско съдържание на въглехидрати би ви подхождала по-добре от класическата диета (независимо дали искате да отслабнете или да имате здраве на желязото):
1. Те са богати на основни мазнини, които осигуряват здравето на кожата, вътрешните органи и хормоналната система
2. Осигурява оптимално тегло чрез увеличения прием на микроелементи, витамини, минерали, антиоксиданти.
3. Намалявам чувството на глад (включително жаждата за сладко) и ви давам енергия, без да се налага да прибягвате до кофеин
4. Помага за предотвратяване и дори подобряване на заболявания като: хиперхолестеролемия, диабет, затлъстяване.
5. Подобряване на психическото състояние и концентрация.
6. Борба с ефектите от диетите с твърде много въглехидрати, нездравословна храна и излишна храна от миналото.
Редактирано от BlackDay, 18 март 2014 - 06:00.