КЕТОГЕННА ДИЕТА Можете да свалите 15 килограма за един месец!
Тази диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати първоначално е разработена за лечение на пациенти с епилепсия. Специалистите по хранене са направили малка модификация на метода, така че днес катогенната диета съдържа 60% мазнини, 30% протеини и 5% въглехидрати.
Когато нивото на глюкозата в тялото ни спадне, мозъкът заповядва на тялото ни да започне да използва мастните резерви, които може да използва, за да замести енергийната глюкоза. Именно това помага за стартиране на процеса на изгаряне на мазнините кетогенна диета, тъй като нисковъглехидратните храни не получават достатъчно глюкоза в тялото, така че тялото ни ще бъде принудено да изгаря мазнините.
Нека да видим какви храни можем да ядем
Менюто на катогенната диета се състои от много вкусни и питателни храни, така че не е нужно да се притеснявате, че ще трябва да гладувате много. Фокусирайте се върху месото, яйцата, млечните продукти и зеленчуците и плодовете.