Кетогенна диета - може ли да облекчи симптомите на ADHD Блог KetoUp

Какво е ADHD?

Трудно ли ви е да останете съсредоточени? Искате ли да продължите да се движите, когато трябва да сте спокойни и спокойни? Прекъсвате ли често разговор? Или е ваши роднини?

кетогенна

Това са най-често познатите характеристики на ADHD, но цялостното разстройство е много по-сложно, отколкото просто да се бориш да останеш фокусиран и спокоен.

Като цяло ADHD се характеризира с липса на поведенческа регулация и неврологични дефицити в четири области, включително

  • Саморегулация на емоциите,
  • Работна памет,
  • Анализ и синтез на поведението и
  • Интернализация на езика.

Поради нюансираните характеристики на ADHD, разстройството обикновено се разделя на три основни типа:

  • хиперактивен/импулсивен тип
  • невнимателен тип
  • комбиниран тип

Причината за ADHD

ADHD е едно от най-изследваните и най-широко писани неврологични разстройства в детството и юношеството. Същото се отнася и за лечението на ADHD, но точната причина все още е несигурна.

Настоящите данни сочат, че ADHD е многофакторна и че в нейното развитие участват както генетични, така и фактори на околната среда. Нека разгледаме по-отблизо променливите, които знаем, че играят роля в разстройството:

Това е само част от всички фактори, които могат да допринесат за развитието и прогресирането на ADHD - но точната причина все още е далеч от известността.

Кетогенната диета и ADHD

Кетогенната диета има дълга история в неврологията. За първи път помага на деца с устойчива на лечение епилепсия през 20-те години. Оттогава е доказано, че кетото е ефективно за лечение на различни случаи на епилепсия.

Съществуват и множество изследвания, които предполагат, че кето диетите могат да помогнат за подобряване на функционирането на дисфункционални метаболитни пътища, за които е известно, че са замесени в някои неврологични разстройства, включително аутизъм, Паркинсон и Алцхаймер.

Интересното е, че много от тези фактори са подобни на ADHD. Означава ли това, че кетогенната диета също може да помогне на пациенти с ADHD?

За съжаление изследванията за възможна връзка все още не са налични.

Има обаче такъв проучване върху кучета. Независимо от това, данните все още могат да ни дадат ценна информация за това как ограничаването на въглехидратите влияе на поведението при ADHD. В това 6-месечно проучване 21 кучета с ADHD и идиопатична епилепсия са били поставени или на кето диета, или на стандартна диета.

В сравнение със стандартната диета, кето диетата доведе до значително подобрение на свързаното с ADHD поведение.

Авторите предполагат, че промените в енергийния метаболизъм в мозъка - явление, което се случва след като тялото започне да използва повече кетони за гориво - може да са допринесли за поведенческите промени. Надяваме се, че тези обещаващи резултати ще създадат по-голямо търсене на висококачествени изследвания на кето диетата като потенциална диетична интервенция за ADHD при хората.

Защо кето може да бъде полезно за ADHD

Накратко, кето диетите трябва да бъдат изследвани като потенциална стратегия за лечение на пациенти с ADHD, тъй като те елиминират много от нездравословните хранителни вещества, които могат да влошат симптомите, свързани с ADHD. В същото време се стимулира производството на кетони.

Когато мозъкът ни приема повече кетони за гориво, той създава каскада от ефекти, които могат да облекчат много симптоми, свързани с ADHD. Нека да разгледаме набързо как кетоните могат да направят това:

  • Кетоните увеличават ефективността и производителността на митохондриите. Като цяло това увеличава капацитета на мозъчните клетки и ги предпазва от метаболитна дисфункция, която може да причини симптоми, свързани с ADHD.
  • Кетоните са по-ефективен източник на енергия от захарта. Кетонните тела (особено бета-хидроксибутират) са по-ефективен източник на енергия на единица кислород от глюкозата.

Докато кето диетата може да ви предложи много предимства, тя може да предизвика и негативна реакция, ако симптомите на ADHD са свързани с алергии и непоносимост, които обичайните за кетогенна храна храни могат да причинят (броколи, авокадо ...) Поради това може да се наложи да експериментирате с различни диетични стратегии и лечения, за да разберете кое работи най-добре за вас или вашите близки с ADHD. За да ви помогнем да формулирате естествен план за лечение с Вашия лекар, ще завършим тази статия в блога с най-важните аспекти на диетата с ADHD.

С един поглед - най-важните аспекти на диетата с ADHD

Въпреки че факторите за това как различните диетични подходи могат да повлияят на пациентите с ADHD са неубедителни, има няколко стратегии, които могат да помогнат:

  • Ограничаване на добавената захар и продуктите с висок гликемичен индекс
  • Елиминиране на всички подозрителни хранителни добавки, към които лицето може да е чувствително (т.е. изкуствени оцветители, ароматизанти, подсладители и консерванти)
  • Стимулиране на производството на кетони с помощта на кето диета и/или добавка с добавки за повишаване на кетона (напр. MCT масло)
  • Избягване на всички храни, към които лицето е алергично или чувствително
  • Премахване на недостига на витамини и минерали
  • Ако е необходимо, използвайте поддържащи добавки като рибено масло, мелатонин или цинк

Това са мерките, които идеалната диета за ADHD трябва да включва. Следвайки тези насоки, много (ако не всички) симптоми на ADHD, ако те са свързани с диетата, могат да бъдат обърнати или поне намалени.

Заключение

Не бива да използвате тези препоръки като заместител на други често срещани лечения като лекарства за ADHD и поведенческа терапия, но определено е възможно кетогенната диета да облекчи симптомите на ADHD. Тъй като всяко тяло реагира по различен начин на кетоза, трябва поне да опитате. Клиничната картина може да се подобри само по време на кетогенна диета.