Отслабнете Достатъчно е да обърнете внимание, когато се храните! Диван

Периодичното гладуване е осъзната хранителна стратегия, при която периодите на хранене и хранене за определен период от време (без калории) се редуват циклично. Изследователи от университета в Съри от 10 седмици изучават как специална форма на това влияе върху приема на храна, нивата на кръвната захар, как влияе на риска от сърдечни заболявания и процента на телесните мазнини. Резултатите са докладвани от Study Finds.

внимание

Каквото и да ядете, смисълът е кога

Тринадесет души участваха в изследването и бяха разделени на две групи. Членовете на една група трябваше да закусят 90 минути по-късно и да вечерят 90 минути по-рано, докато другата група се хранеше в обичайното време. Участниците бяха обезкървени и трябваше да водят дневник на храненето преди и по време на 10-седмичното изследване, последвано от въпросник.

За разлика от предишни подобни изследвания, в този случай нямаше забранени храни, участниците могат да ядат всичко в рамките на зададения период от време. Експертите бяха любопитни дали този тип диета може лесно да се спазва при обикновени условия.