Кетогенна диета - кетонни тела - като източник на енергия за тялото
Когато се мисли за здравословно отслабване или диета, първите мисли често се въртят около темите „спестяване на мазнини“ и „преброяване на калории“. Не е така с кетогенната диета. Тя се основава на нисковъглехидратна, много богата на мазнини и следователно по-калорично интензивна и, благодарение на подбора на храна, също така диета с по-високо съдържание на протеини.
Кетонни тела - като източник на енергия за тялото
С кетогенната диета, както подсказва името, се задейства кетоза. Как се получава сега? Обикновено мозъкът се снабдява с енергия от глюкоза като леснодостъпен въглехидрат. По отношение на метаболизма се говори за така наречения цикъл на лимонена киселина. Ако нивото на кръвната захар спадне рязко в дългосрочен план, тъй като с храната не се доставят нови въглехидрати, мозъкът вече не може да бъде снабден с енергия под формата на въглехидрати. В този случай тялото има възможност да използва мастните киселини в телесните мазнини, за да осигури енергия за мозъка. Тази част от метаболизма на мастните киселини е известна като кетогенеза. По време на този метаболитен процес се създават така наречените кетонни тела, които могат да служат като енергиен източник за мозъка. Човек говори за кетоза, когато в кръвта циркулират повече кетонни тела, отколкото глюкоза. Чрез този механизъм изгарянето на мазнини в тялото се увеличава максимално. Толкова за теорията ...
За какво да внимавате.
Кетогенната диета стъпка по стъпка трябва винаги да се наблюдава от лекар или диетолог по медицински причини, тъй като тя може да се прояви в различни странични ефекти. Преди всичко богатата на протеини храна натоварва повече бъбреците. В допълнение, кетогенната диета увеличава производството на пикочна киселина и увеличава риска от развитие на подагра. Въпреки това, кетогенната диета може да бъде много полезна за някои медицински състояния. Медицински, кетогенната диета се използва главно при пациенти, които страдат от епилепсии, които са трудни за лечение, нарушение на транспорта на глюкоза или пируват дехидрогеназен гел.
Нисковъглехидратните диети, които станаха много популярни през последните години, са специални форми на кетогенната диета, които не трябва да се изчисляват индивидуално и да се наблюдават от лекар. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати, като диетата Логи, всъщност могат да ви помогнат да отслабнете. Можете също така успешно да спрете апетита и да поглезите вкусовите си рецептори с разнообразно меню.
Продължавайки да използвате сайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки. Повече информация приемам
Настройките на бисквитките на този уебсайт са настроени да „позволяват бисквитки“, за да позволят най-доброто сърфиране. Ако използвате този уебсайт, без да променяте настройките на бисквитките или ако кликнете върху „Приемам“, вие се съгласявате с това.