КЕТОГЕННА ДИЕТА - КАК ДА ПОЛУЧИТЕ МАКСИМАЛНИТЕ ПОЛЗИ

Колко знаете за кетогенната диета? Добре ли сте информирани? Или чухте нещо тук-там?

ползи

КАКВО Е КЕТОЗИС

Накратко, кетоза е метаболитно състояние, от което идва енергийното снабдяване на тялото кетонни тела (малки молекули, използвани като гориво), за разлика от глюкоза, което обикновено се използва. В това състояние способността на организма да изгаряне на мазнини се стимулира.
Този път, черен дроб произвежда кетонни тела, които доставят енергия и мозъци. По принцип може да се каже, че тялото работи мазнини вместо глюкоза. Звучи като сън!


КАК ДА ПОЛУЧА В ТАЗИ СЪСТОЯНИЕ?

Един от начините да стигнете до кетоза е не яжте нищо. Но всички сме съгласни, че това не е много устойчива диета.
A кетогенна диета адекватна - често много ограничаваща въглехидрати - до 5% от общите калории. Така че това е първата болезнена промяна, която трябва да направите. Но ако не ядете въглехидрати, тогава какво?
Редица калории в кетогенната диета идват от протеин, но повечето идват от мазнини. Да, мазнини. Можете да забравите всичко, което сте научили за поддържането на ниско съдържание на мазнини, ако искате да се отървете излишни килограми.
Самата диета се основава на Морска храна, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати (карфиол, шунка, спанак, броколи.), авокадо, сирене, месо, яйца, зехтин, гръцко кисело мляко без добавки, извара, масло, ядки, семена и разбира се, кокосово масло.


ЗАЩО КОКОСОВО МАСЛО?

Кокосовото масло съдържа така наречените мазнини триглицериди със средна верига (Ще ги наричаме MCT отсега нататък). Те дори могат да се използват за предизвикване на кетоза без ограничаване на въглехидратите толкова драстични, колкото при класическата кетогенна диета. MCT те не се съхраняват като мазнини, но са на разположение веднага мускули и мозък като кетонни тела.
За съжаление, чисто MCT масло не съществува в природата. Добрата новина? Може да се извлича и пречиства от естествени масла (като кокосово масло).
Те са много добре дошли във вашата диета, тъй като могат да стимулират изгаряне на мазнини, ускорява метаболизма, подобряване на здравето на червата и мозъчна функция и най-важното е, че те кара да се чувстваш писна за по-дълго (контрол на апетита), както и вие подобрява издръжливостта и издръжливостта.


КЕТО НАПИТКА

Ако искате да започнете кетогенна диета, определено трябва да опитате напитката Кето напитка с вкус на ананас и кокос. Съдържа MCT масло от кокос, което ще ви тласне състояние на кетоза! Ще имате по-малко желание за въглехидрати, и вашите тренировки ще бъдат Удивително интензивно и ще се почувствате по-фокусиран и по-внимателен през целия ден.
Опитайте сега!