Витамин В2 (рибофлавин) Здраве на мишката

здраве

Разтворим във вода. Лесно се абсорбира. Изведеното количество винаги зависи от нуждите на организма и може да бъде свързано със загуба на протеин. Подобно на други витамини от група В, той не се съхранява в организма и трябва да се допълва редовно с хранителни или витаминни добавки.

Известен е още като витамин G. Измерва се в милиграми (mg). За разлика от тиамина, той не се разрушава от топлина, киселини или окисляване. В състояние на стрес нуждата от витамин В2 се увеличава. Дефицитът на рибофлавин е най-често срещан в Америка.

Как помага на организацията?

Има добър ефект върху растежа и размножаването. Кожата, ноктите и косата й са здрави. Насърчава заздравяването на износената уста, устни и език, Подобрява зрението, намалява умората на очите. Заедно с други вещества, той допринася за метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините.

Основни естествени източници: мляко, черен дроб, бъбреци, мая, сирене, листни зелени зеленчуци, риба, яйца.