Кетогенна диета и психично здраве - Др

Лекувайте диабет, хранителни и метаболитни заболявания

Дати: 28 януари 2019 г.
Автор: д-р Даниела Петраче
Коментари: 0 Коментари
Категории: Обща медицина, Хранене

диета

Кетогенната диета подобрява настроението и изследванията показват, че диетата може да бъде полезна при няколко патологични състояния като:

  • депресия;
  • биполярно разстройство;
  • шизофрения;
  • деменция.

В тази статия разглеждаме теорията за използването на кетогенната диета за лечение на тези психични заболявания и как кетоните могат да помогнат за стабилизиране на настроението ви.

Изследванията изглеждат добре, но в момента няма много сериозни проучвания, изследващи ефективността на кетогенната диета върху психичното здраве. Следователно ползите за психичното здраве от кетогенна диета все още не са доказани.

КАК РАБОТИ КЕТОГЕННАТА ДИЕТА ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ?

Кетогенната диета изглежда влияе на мозъка по няколко положителни начина, като например:

  • осигуряване на добър ефект;
  • повишена мозъчна активност;
  • антиоксидантни ефекти.

"Добрият" ефект

Доказано е, че кетозата увеличава производството на обикновени невротрансмитери в мозъка, наречени GABA. Има доказателства, че възникват различни тревожни разстройства поради недостатъчна активност на GABA.

Проучванията върху кетогенната диета при контрола на гърчове, например, показват, че добрият баланс на GABA води до повишена концентрация, намалява стреса и безпокойството.

Повишена мозъчна активност

Противно на общоприетото схващане, че глюкозата е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка, кетоните, произведени от мастна тъкан (например бета хидроксибутират), могат да осигурят алтернатива на мозъчното гориво. Изследванията предполагат, че кетоните могат да бъдат дори по-ефективни в храненето на мозъка в сравнение с глюкозата.

Смята се, че кетоните увеличават броя на клетките, произвеждащи енергия (митохондриите) в мозъка. Ефектът повишава нивото на енергия в мозъка. Този ефект е особено полезен, тъй като при много психични заболявания има често срещан проблем - неефективното производство на енергия в мозъка.

Антиоксидантни ефекти

Проучванията показват, че кетогенната диета може да намали оксидативния стрес и възпалението в мозъка.

Изследователите вярват, че ниското ниво на възпаление, съчетано с повишена енергия с появата на кетони, може да допринесе за нормалната мозъчна функция.

Проучванията показват как кетогенната диета може да функционира като лечение на гърчове. Антиконвулсантният ефект е свързан с повишаването на нивото на антиоксиданти (глутатион), който ни предпазва от оксидативен стрес.

КАКВА НАУКА КАЗВА ЗА КЕТОГЕННАТА ДИЕТА И ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ

Въпреки че има остра липса на сериозни проучвания за кетогенната диета, има достатъчно доказателства, които предполагат, че диетата може да помогне при безброй психични заболявания.

депресия

Последните проучвания върху животни показват, че кетогенните диети трябва да се използват за лечение на депресия. Понастоящем не е ясен механизмът, по който действа.

Смята се, че кетогенната диета има подобен ефект като конвенционалните антидепресанти, но са необходими по-сериозни проучвания при хора, за да се потвърди този ефект.

Биполярно разстройство

Много от лекарствата, за които е доказано, че са ефективни при биполярно разстройство, притежават и анти-гърчови свойства. По този начин е установена връзка между диетата с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на мазнини и нейното въздействие върху мозъка.

Данните в подкрепа на използването на кетогенната диета като лечение на биполярно разстройство са ограничени, но има няколко клинични случая, които се оказаха обещаващи.

Проучване от 2013 г. показа например, че две жени с биполярно разстройство II, които са били на кетогенна диета повече от две години, са успели да стабилизират настроението си с диета, а не със специфични лекарства.

шизофрения

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и кетогенните диети показват намаляване на симптомите на шизофрения при проучвания върху животни и в по-малка степен при проучвания при хора.

Диетата може да помогне за контролиране на шизофренията чрез напълно различни механизми на действие, обсъдени по-горе, особено чрез увеличаване на нивата на GABA.

Деменция

Проучванията показват, че високите нива на кетони могат да помогнат при умерено когнитивно увреждане, заболяване, което предразполага човек към деменция.

Една от причините за когнитивното увреждане е повишеното ниво на възпаление в мозъка и производството на амилоидни плаки като тези, наблюдавани при болестта на Алцхаймер.

Проучванията показват, че кетогенната диета може да бъде от полза за намаляване на образуването на тези плаки и възпаление. Необходими са обаче по-подробни изследвания, за да бъде потвърден този ефект.