Кетогенна диета без здраве

Кетогенната диета е като обмен на валута, който изневерява на тялото ви и го принуждава да функционира точно както е проектиран.:))
Говорих за инсулин, издухван от захар, който кара всичко, което ядете, да стигне до дъното.
Този режим прави много просто нещо: разберете къде е инсулинът и накарайте Лиъм Нийсън да му се обади. От този момент инсулинът напуска къщата само с билет от мен и не се прибира след 9 часа вечерта.
По-конкретно, като ядем само неща с нисък гликемичен индекс, инсулинът се секретира в нормални обеми, отваряйки клетките за хранителни вещества за по-дълъг период от време. По този начин, вместо да евакуирате хранителните вещества от кръвта за по-малко от час, храненето може да ви продължи половин ден или по-добре.
Теорията е следната:

75% мазнини
20% протеин
5% въглехидрати

В действителност не трябва да сте толкова прилепливи в брой, стига да сте изключили въглехидратите (захар, хляб, картофи, зърнени храни, сладки плодове).
Също така ви казвам, че имате нужда от 1g/kg протеин, а месото има около една трета протеин. Така че, ако идеалното ви тегло е 80 кг, имате нужда от максимум 240 г месо на ден.
Отворете с голяма салата, завършете с пържола и малко мазнина на вкус.
Целият трик не е да генерирате големи количества инсулин, така че постепенно освобождавате хранителни вещества, както е нормално.